停止食用冰箱里“1素食”，正悄悄摧残骨骼，医生：小心骨头千疮百孔( 二 )
骨胶原蛋白肽是一种高分子营养 ， 能够修复受损的骨细胞 ， 从而对骨组织结构进行保护 ， 提高骨骼韧性 ， 防止骨折的发生 。
每天饭后来一粒甘甲密骨 ， 有助于骨骼的健康成长 。
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二：坚持运动
运动是最简单有效的养骨方式 ， 每天进行有氧运动20分钟 ， 不仅能够改善血液循环 ， 促进有害物质的排出 ， 还能够提高激素水平 ， 从而保证骨骼代谢的平衡 ， 有利于骨量的提高 ， 骨骼也会越来越坚硬 。
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【停止食用冰箱里“1素食”，正悄悄摧残骨骼，医生：小心骨头千疮百孔】（39健康网）
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