数名院士呼吁：停止食用厨房1调料，或在悄悄“掏空”你的骨骼( 二 )
每天食用2~3粒甘甲密骨 ， 即可补充上述这些元素 ， 有助于维持骨骼强度 。
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2、每天运动
我们俗话说得好 ， 生命在于运动 ， 经常参与运动有助于身体中脂肪的消耗 ， 对提升骨骼强度也有不错的帮助 。
虽说运动的好处有很多 ， 但是对于骨质疏松患者来说 ， 平时尽量不要做一些剧烈的运动 ， 可以打太极、散步、慢跑 ， 不要在不明路段锻炼 。
除了运动 ， 晒太阳也很适合骨质疏松患者 ， 晒太阳的时候 ， 可以促进维生素产生 ， 将营养物质牢牢锁在骨骼内 。
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（39健康网）
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