女性月经量少，医学专家总结三个妙招，对女性健康造成恶劣影响
在和“大姨妈”的相处过程中 ， 许多女性在月经量少问题的影响下 ， 不仅面临诸多妇科隐患 ， 如子宫受损、卵巢早衰等 ， 还使得色斑、痘痘、面色萎黄等面部问题层出 ， 心悸失眠 ， 困顿无力等症状更是频繁出现 。
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什么是月经量少呢？
医学上认为 ， 女性的经血量虽与个人体质相关 ， 但正常情况下 ， 需达到20-80毫升的标准范围 。若存在经期不足3天 ， 或血量点滴即净的现象 ， 则是经血量明显不足20毫升的表现 ， 这便是典型的月经量少 。
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该问题为什么会对女性的身心健康造成恶劣影响？
首先 ， 经血难以精确测量 ， 以至于女同胞们无法及时发现问题 ， 致使情况在长期拖延后不断加剧；其次 ， 月经是女性重要的排毒渠道 ， 经血中携带着许多毒素垃圾 ， 它们若大量滞留在子宫内 ， 对其危害可想而知 。
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那么 ， 究竟是什么原因导致了行经不畅呢？
虽然月经是个较为敏感的存在 ， 在气温骤降、环境改变的情况下 ， 都会出现一定的形态波动 ， 但由于它实际上是气血的外在表现 ， 所以其变化根源在于气血的亏虚 。简单来说 ， 在气滞血虚的状态下 ， 血液循环受阻 ， 经血失去顺畅排出的动力 ， 便会形成大量瘀阻的现象 。
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因此 ， 从保持身心健康的层面出发 ， 女性朋友需及时补益气血 ， 缓解脏腑、经络之气阻滞不畅的情况 ， 从而尽早使经血量恢复正常 。一位从医16年的妇科专家总结分享了以下方法 ， 大家不妨试一试 。
妙招一：调整饮食
不少女性在平日里 ， 喜食雪糕等生冷食物 ， 以及辛辣、油腻等重口味且极具刺激性的食物 ， 不仅不利于气血的恢复 ， 也会对健康造成负面影响 。建议大家忌食以上食物 ， 并适当多吃牛羊肉、红枣等温补食品 。
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妙招二：适当运动
每天坚持锻炼1小时以上 ， 能够在提高免疫力、抵抗力及新陈代谢等基础上 ， 达到改善血液循环、促进气血运行的效果 ， 从而达到促使滞瘀的经血顺畅流通的目的 。气血不足的女性不适宜剧烈运动 ， 应选择瑜伽、快走、慢跑等和缓的形式 。
【女性月经量少，医学专家总结三个妙招，对女性健康造成恶劣影响】
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妙招三：
黑糖是当下较受女性欢迎和喜爱的养生饮品 ， 其中含有包括多种微量元素及维生素以内的丰富营养物质 ， 对女性的益处极多 。该种黑糖在暖宫活血、益气舒经、美容养颜等方面都有显著的功效 。
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