健康养生｜肺怕燥热 泡杯桑叶茶
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冬季气候寒冷干燥 ， 加之北方供暖 ， 燥气更甚 ， 肺很容易被燥气伤到 。此时的饮食要避免吃辛辣刺激、燥热的食物 ， 比如油炸、烧烤类的食物 ， 避免燥热之气伤到肺 ， 出现干咳等问题 。
这个时候 ， 最好每天都能比平时多喝500毫升水 ， 以保持肺脏与呼吸道的正常润湿度 。还可以将热水倒入杯中 ， 用鼻子对准杯口吸入 ， 每天两三次 ， 每次10分钟 。
此时选择蔬菜水果时 ， 可多吃白萝卜、莲藕、黄瓜、青菜叶 ， 以及梨、葡萄、大枣、甘蔗、柿子 ， 可以生津止咳 ， 润肺养肺 。食用芝麻、石榴等润肺生津、养阴润燥的食物 ， 可以保持上呼吸道黏膜的正常分泌 ， 防止咽喉肿痛 。
如果出现咳痰黄稠 ， 甚至流鼻血等症状 ， 可以泡杯桑叶茶：抓一小撮儿桑叶放进水杯里 ， 倒上热水 ， 然后把杯子盖严 ， 10分钟后就可以喝了 。
桑叶药店有售 ， 内服具有清肺润燥的功效 ， 既能清肺热 ， 又能润肺燥 ， 非常适合燥邪伤肺引起的口干咽痛、干咳少痰的情况 。（来源：当代健康报作者：山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清）
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【健康养生｜肺怕燥热 泡杯桑叶茶】来源：九派新闻
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