伤肾的4种行为，你中了几个？
随着现在生活水平的不断提高 ， 越来越多的人特别关注自己的健康问题 ， 而且对我们关注最多的可能就是我们的肾脏或者是肝脏的问题 ， 如果我们的肾脏不是特别好 ， 那么就可能会导致我们的身体出现一系列的并发症 ， 在生活中有很多的伤害行为 ， 可能很多人并不是特别的在意 ， 小编带大家一起来了解生活中比较常见的4种伤肾的行为 。
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男人“伤肾”的4个行为 ， 第1个很多人没留意 ， 若你没有 ， 太幸运了
1、口很渴了才喝水
在生活中有一些人可能不是特别的喜欢喝水 ， 觉得水没有味道 ， 喝了还总是想上洗手间 ， 感觉特别的烦气 ， 其实排便是身体排毒的一种良好表现 ， 肾脏对于排毒是非常重要的 ， 如果不喜欢喝水的话 ， 那么就可能会导致体内的尿酸含量升高 ， 而且还可能会伤害到我们的肾脏 。
2、口味比较重 ， 喜欢吃咸食
有很多的家庭在烹饪的时候 ， 可能会特别的喜欢吃一些比较咸的食物 ， 而且还可能比较喜欢放一些比较闲的佐料 ， 比如说多放盐或者多放酱油 ， 或许很多人不知道这是一种伤肾的行为 ， 如果盐分太多的话 ， 那我就可能会增加肾脏的负担 ， 而且还可能会导致我们的血压出现升高的情况 ， 特别是对于一些中老年人来说 ， 不应该吃太咸的食物 。
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3、憋尿
可能很多人工作比较忙 ， 或者是工作的时候走不开 ， 这样就可能会导致我们经常出现憋尿的情况 ， 其实憋尿这种行为 ， 可能会导致一些尿液毒素回流到我们的肾脏 ， 现在还可能会出现一些泌尿系统的疾病 ， 或者是出现前列腺炎 。
4、出现肥胖的情况
不管是对于年轻人来说 ， 还是对于老年人来说 ， 如果自己的体型太过肥胖的话 ， 那么就可能会导致我们的肾脏负担比较重 ， 甚至有一些人到了老年的时候 ， 还可能会出现一些水肿的情况 ， 而且有研究机构研究表明肥胖的人患有肾脏疾病的风险也会比普通的人高一些 。
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如果想要养护好自己的肾脏的话 ， 尽量做好下面这3点
1、保持良好的睡眠
我们大家都知道 ， 身体器官的排毒都是在晚上进行的 ， 如果有一个比较好的睡眠质量 ， 那么我们身体的器官也会更加的健康排毒 ， 也会更加的顺利一些 ， 如果想要自己的身体更加的健康的话 ， 那么一个高质量的睡眠是必不可少的 。
2、多吃一些新鲜的瓜果蔬菜
如果想要自己的肾脏健康的话 ， 我们应该在生活中多吃一些新鲜的瓜果蔬菜 ， 平时的时候也可以多吃一些黑色的食物 ， 中医认为黑色的食物入肾 ， 比如说黑木耳黑芝麻或者黑豆都是一个非常不错的选择 ， 平时的时候可以多吃一些 ， 对于我们的身上会有非常多的好处 。
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3、适当运动锻炼
在平时的生活中保持适当的运动锻炼 ， 可以增加我们的新陈代谢 ， 加速毒素垃圾排出我们的体外 ， 对于养肾有非常不错的效果 ， 而且运动可以增强我们身体排泄的功能 ， 让毒素和垃圾更好的分解排出我们的体内 ， 所以适当的运动锻炼 ， 对于养护我们的肾脏有非常不错的效果 。
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