13岁女孩坐姿不良致严重脊柱侧弯，这个坏习惯不可小觑
你会坐吗？
从出生6月龄开始到现在
我们不仅会坐
还坐出了许多新花样
“二郎腿”、“葛优瘫”、“碧瑶坐”……
各种新坐法层出不穷~
但是 ， 你知道吗？
我们的身体也在默默承受着任性的苦果
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今天（12月19日）
#13岁女孩坐姿不良致严重脊柱侧弯#
冲上热搜第一
近日 ， 河北衡水
一名13岁女孩因严重脊柱侧弯送医就诊
医生诊断后表示
这是长期不良坐姿导致
如不及时干预将会造成
高低肩、长短腿、身体畸形等严重后果
医生还说
我国青少年患脊柱侧弯的几率高达5.4%
也就是每二十个孩子中就有一个患病者
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那么
如何尽早知道自己的脊柱是否正常？
有两个动作可以自测：
双手与肩同宽 ， 合掌看手指是否等长；
保持以上动作 ， 身体前屈 ， 看脊柱是否平滑 。
常见不良坐姿盘点
01
赫赫有名“二郎腿”
“二郎腿”看起来酷酷的 ， 拽拽的 ， 但是危害极大 。
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脊柱病变形黑手
跷“二郎腿”时 ， 由于两侧骨盆受力不均 ， 我们的脊柱会发生代偿性的左右侧弯 ， 同时 ， 原本正常位置的腰椎间盘也会受力不均 ， 让应力高的部位产生椎间盘的退化、损伤 ， 甚至还会造成椎间盘膨出或突出 ， 引起腰痛、下肢酸痛等症状 。
膝关节吃不消
跷“二郎腿”增加了膝关节内部的压力 ， 使膝关节受到的磨损增加 ， 增加了患骨关节炎的风险 ， 并且位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉容易松弛 ， 会对膝关节的稳定性造成不利影响 。
血液循环受影响
“二郎腿”跷得久了 ， 两条腿会感觉憋胀 ， 即涉及到下肢血液循环问题 ， 长时间跷“二郎腿”有可能会压迫下肢血管 ， 进而影响到下肢静脉的回流 ， 大大增加了患静脉曲张的风险 。
02
网红坐姿“葛优瘫”
由葛大爷代言的“葛优瘫”是广大网民最钟爱的姿势之一 ， 这种颓废中略带些许任性的姿势拥有着广泛的群众基础 。
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但事实上 ， 这种姿势最伤腰 。
我们在“葛优瘫”时 ， 腰部是腾空的 ， 为了让腰椎不会因重力下坠 ， 腰椎附近很多韧带和肌肉都会收紧 ， 久而久之 ， 这些组织劳损失去原有的固定作用 ， 将可能造成腰椎间盘退行性病变 ， 引发腰痛 。
同时 ， 颈椎也很受伤 。
“葛优瘫”的精髓为瘫而不倒 ， 因此 ， 除了支持此姿势的部分腰肌 ， 与沙发、座椅接触的颈肩也承担了巨大的负担 ， 额外的压力会造成颈椎内部应力分布过大 ， 颈肩肌群紧张 ， 甚至还会造成韧带拉伤 。
03
一夜成名“双腿交叉坐”
这个号称80%的人都有过的姿势 ， 和“二郎腿”有很多相似之处 ， 区别仅在于一个是大腿交叉 ， 一个是小腿到脚踝部位叠加 ， 因此 ， “二郎腿”带来的危害 ， 这个姿势也有 ， 并且这种姿势会更容易引起骨盆倾斜 ， 甚至比跷“二郎腿”危害更大 。
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