今日冬至，养生做好这4点！（内含肖小儿重磅福利）
● 今天（12月21日）我们迎来了二十四节气中的第22个节气——「冬至」 。（福利在文末 ， 千万别错过！）
肖小儿国医馆馆长肖量（肖小儿）介绍到 ， 冬至是一个比较重要的节气 ， 在民间还有着“冬至大如年”的说法 。
冬至的到来 ， 意味着正式进入了一年中最寒冷的日子 ， 也叫“进九” ， 就是我们最为熟悉的九寒天了 。
此时是一年中阴阳转化的关键节气 ， 防寒为第一要务 ， 保存阳气 ， 静待来年 ， 因此做好冬至养生 ， 也就至关重要 。
文章图片
文章图片
那么 ， 冬至养生有哪些要注意的事项呢？肖量强调了以下4点：
食 ， 以温热为主
首先 ， 就是吃的方面 ， 要以温热食物为主 ， 比如当归生姜羊肉汤就可以了解一下 ， 配上白萝卜也是很不错的哟~
肖量介绍到 ， 张仲景不仅是一个出色的医生 ， 更是药食同补的倡导者 ， 当归生姜羊肉汤就出自他的《伤寒杂病论》 。
冬至多寒 ， 当归和羊肉兼补兼温 ， 再加生姜宣散其寒 ， 羊肉者 ， 形不足则补之以味也 。
文章图片
文章图片
衣 ， 防寒保暖为重
平时总听说 ， 冬天戴顶帽 ， 胜过穿棉袄 。这句话也是有一定道理的 。
肖量表示 ， 身体有多处最怕寒冷 ， 如头部、双肩、背心、膝盖等 。冬至节气寒冷 ， 出门记得要戴帽子和围巾 ， 棉衣羽绒服也早早地穿上 ， 手套秋裤千万不要忘记了 。
最后 ， 结束一天的辛苦 ， 睡前泡个脚 ， 一夜好梦绕 。
控制室温 ， 避免反伤
冬至一到 ， 大家都怕冷 ， 早早地就把空调和暖气开上 ， 有些人温度甚至开的很高 。
肖量表示 ， 春生夏长 ， 秋收冬藏 ， 正是自然规律 ， 人在自然界生活 ， 必然要遵循自然规律才可长治久安 。
因此 ， 此时节要注意室内温度不可太高 。
冬季正是应该敛藏阳气之时 ， 空调暖气的温燥刚好让其浮现 ， 不仅顾护不了 ， 还会反伤人体 ， 得不偿失 。
文章图片
文章图片
护阴阳 ， 冬至“贴三九”
此外 ， 一些中医养生方式大家也可以参考 ， 比如冬至贴三九 。
肖量介绍到 ， 根据中医"天人相应”、"虚则补之”、“寒者温之”和“内病外治”的理论 ， 三九贴是采用具有辛散温通功效的中药 ， 在三九天进行特定的穴位贴敷治疗 ， 用以疏散风寒、温补肺经、疏通经络、扶正祛邪、平衡阴阳、调和脏腑等功效 ， 从而达到祛除和预防疾病 ， 增强抗病能力 。
来啦来啦！
之前预告的冬至重磅福利来啦！
免费哒！
福利一：中药养生鸡
2021 · DongZhi
大家不要小看这只鸡哦！这可是来自肖小儿医谷中药园林的自然散养土鸡 。
● 精选固始鸡种 ， 肉质细嫩、汤汁醇厚、营养丰富；
● 肖小儿500亩中药材基地低密度放养；
● 中药材园林自然生长10个月以上；
● 粮食蔬菜喂养林间自然觅食；
健康又美味的鸡咯咯在等你 ， 赶紧来参与活动吧！
现在往下滑 ， 在文末下方评论区留言 ， 写出你对“冬至”的感受 ， 自由发挥~
截至2021年12月22日17点 ， 评论区获得点赞数最多的前2位网友 ， 就将获得由肖小儿国医馆提供的【中药养生鸡1只】（价值你懂的~）
推荐阅读
- 今日大寒！邯郸降雪即将登场，注意防范！
- 今日大寒，年味渐浓，健康相伴
- LPL今日赛前海报对决：iG麒麟献瑞，极星高照
- 冬季老年人养生保健知识——健康饮食
- 今日大寒！过了大寒，就是年
- 冬至吃饺子选这个馅准没错，营养丰富自带清香味道，孩子吃光一盘
- 大寒节气如何养生？睡宜早、食宜温、动宜慢
- 【今日大寒】2022年1月20…
- 今日大寒，还有10天就是除夕了
- 围绕“健康养生”多维度深耕，无限极发布2021年企业社会责任报告