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这些头发还能陪我到 2022 年吗？( 二 )


有不良饮食习惯的人 ， 不妨先重新审视一下每天所吃的东西吧 。
三、保证睡眠
熬夜或经常加班会导致人体正常代谢出现紊乱 ， 影响体内激素正常分泌 ， 导致脱发问题 ， 所以我们要调整作息 ， 保证睡眠 ， 尽量不熬夜 。
四、适度运动
当然 ， 选择合适的运动方式及运动量 ， 会增加体内多巴胺的含量 ， 不仅可以缓解压力和焦虑 ， 还能改善睡眠和掉发 。
但长期的高强度无氧运动 ， 在一定程度上反而有加速雄激素性脱发人群掉发的可能 ， 因此对这类人群来说 ， 选择少量短期的有氧、无氧、伸展类运动会更合适 。[2]
五、 日常洗护
因为头发具有生长周期 ， 会自然脱落 。当处于休止期的头发遇上了含刺激性化学物质的洗发水 ， 那么面临的只有一个结局——脱落 。
所以 ， 为了减少脱发 ， 在洗发频率和洗发水的选择上需要着重注意 。
市面上的洗发产品五花八门 ， 想选出放心的产品也并非易事 。
如果做出选择太难 ， 那么不妨看看它
这些头发还能陪我到 2022 年吗？
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密思丝密 毛囊滋养系列
它的优点包括：激活毛囊、牢固发根、强韧发丝 ， 提升毛囊生长期比例 ， 延长头发生长周期 ， 解决脱发掉发问题 。
2021 即将完结 ， 马上就将是圣诞节、元旦节、情人节等一系列节日 。
如果自己过太孤单 ， 那么不如多点头发来陪伴 ， 如果新年快乐太俗套 ， 那不如祝你我成功守卫发量 ， 永不脱发 ， 同时钱包鼓起 ， 新年大发！
祝福大家都能成为
2022 年的发量王者&人生赢家！
参考文献：
[1]于笑乾,马宇晨,丁文玉,胡艺琼,贾焱,何聪芬.非生理性脱发种类及其发生机理研究进展[J].日用化学工业,2021,51(11):1118-1124.
[2]姜雨蒙, 施琦, 黄莹雪, 李吉, 谢红付, 刘芳芬. 运动与雄激素性秃发病情变化的关系[J]. 中南大学学报(医学版), 2021,46(7): 725-730.
[3]CLAUDE BOUILLON JOHN WILKINSON原著；赖维,刘玮,王学民主译.头发的护理与疾病治疗 第2版[M].北京：人民卫生出版社,2009
来源：人民网科普

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