女性产后抑郁的4种表现( 二 )
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第一种：选择月子中心坐月子
同事莉莉生产之前与家人商议定了月子中心 ， 起初遭到了家人的反对 ， 但她一直坚持 ， 并坚定地表示：月子中心可以更专业的照顾她的各方面 。正是因为莉莉的坚持 ， 坐月子期间她的情绪以及身体得到了更专业的照顾与呵护 。
莉莉的选择 ， 我提倡准妈妈们可以尝试 。会减少月子期间婆媳之间的矛盾 ， 还能够更好的过度新手妈妈的时期 ， 不至于被宝宝的到来 ， 弄到手忙脚乱 。
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第二种：家庭成员提前了解产后抑郁
产后抑郁是很常见的一种情绪 ， 甚至是一种疾病 。如今越来越多的女性因产后抑郁而失去生命 ， 也引发了社会各界的关注 ， 因此我呼吁每一个家庭在等待宝宝到来的时刻 ， 也对产后抑郁做一些了解 。以便能够快速的感受到新手妈妈的情绪变化 ， 帮助她及时调整自己的状态 。
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第三种：把自己的情绪勇敢的说出来
新手妈妈们 ， 如果在产后感觉到自己莫名其妙的难过或者暴躁 ， 可以发泄或者找人去倾诉 。
坦诚的告诉身边的人 ， 当你把心中的情绪 ， 无所顾忌的说出来以后 ， 情绪会得到缓解 ， 内心也会得到治愈 。
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第四种：适当的运动
运动是一种很好的治愈情绪的方法 。很多妈妈们在产后 ， 总是懒洋洋的躺在床上 ， 或者活动区域仅限于卧室的一亩三分地上 。其实适当的做家务与体育锻炼是可以让不良的情绪得到分散 。当你不把心思集中在宝宝身上 ， 以及宝宝给你的生活带来的变化上 ， 自然不会有那么多烦心事了 。
新手妈妈应该明白一点 ， 有了孩子以后 ， 并不代表你的生活只有孩子 ， 除了照顾宝宝以外 ， 你还可以有很多的乐趣 。比如听听自己喜欢的音乐 ， 追一部剧 ， 或者约着三五好友去喝个下午茶 ， 逛逛街 。家人也要积极的支持产妇的想法 ， 让她们感到自己的是被爱、被理解的 。
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