【健康养生】脚底穴位多，推荐6种适合泡脚的中药！
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脚底有很多穴位 ， 连通身体的各个经络 。泡脚除了能够驱寒 ， 还可引气血下行 ， 缓解疲劳 ， 提高睡眠质量；可刺激足底穴位 ， 促进血液循环 ， 改善皮肤状态 ， 美容养颜 。下面推荐6种可以用来泡脚的中药 。
陈皮
身体湿气重很容易出现面部痤疮、黑头等 ， 陈皮泡脚可以帮助排出体内的湿气 ， 消除痤疮 。橘皮中含有丰富的维生素C ， 也有利于改善皮肤粗糙 。坚持长期使用陈皮泡脚还能润肠通便 ， 防止便秘 。
艾叶
艾草可以驱寒 ， 加强抵抗力 ， 通经络 ， 治痛经 ， 还能去除脚癣 。每周2~3次为宜 。
当归
当归有活血化瘀的功效 ， 不仅可以缓解月经不调和炎症 ， 还可以改善眼袋、黑眼圈、虚胖水肿 ， 对舒缓情绪也有一定的效果 。
红花
红花有通经活血、暖宫驱寒的功效 ， 用它泡脚可以改善女性痛经 。
食盐
食盐泡脚可以改善腿脚肿胀 ， 还可以缓解上火引起的牙痛、咽喉痛 ， 起到消炎止痒杀菌的作用 。
益母草
益母草有活血化瘀、驱寒祛湿的作用 ， 可缓解因气血不通引起的月经紊乱、痛经、月经量少等问题 。但要注意 ， 月经期间血量多者不宜使用 。
泡脚时要注意以下几点：每次泡脚时长在20~30分钟；水温在45℃左右 ， 不可过高；睡前1小时泡脚为宜；毛巾裹脚泡可更好地促进血液循环 。
此外 ， 饭后1小时内不宜泡脚 ， 太饿的时候也不宜泡脚 。糖尿病患者、静脉曲张患者、血栓患者、足癣等皮肤病患者需咨询专业医生是否适宜泡脚 。
泡脚后还要注意脚部护理 ， 可适量涂润肤乳 ， 防止脚部干裂 ， 也可搭配足部按摩 ， 养生效果更佳 。
按摩时可选择以下穴位：隐白穴 ， 健脾回阳 ， 揉捏3分钟；大敦穴 ， 清醒头脑 ， 按压7~8秒 ， 重复10次；厉兑穴 ， 通调肠胃 ， 点压2分钟；窍阴穴 ， 治疗偏头痛 ， 揉捏2分钟 。
编辑：王迪
中国中医
【【健康养生】脚底穴位多，推荐6种适合泡脚的中药！】来源：九派新闻
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