【心理专栏】临近年关，你的拖延症有多重？
你是否也有过这样的时刻？
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你的拖延症有多重呢？一起来看看吧~
是
否
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不到最后期限不交活
1
0
2
上班时总在网上瞎逛 ， 快到下班才开始工作
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3
没工作计划 ， 不懂时间管理
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总是”伪加班“ ， 白天可做完的事 ， 总是拖到下班后加班做
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5
总是认为时间还有 ， 不急
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懒散 ， 日复一日 ， 总想着明天再做
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7
每当同事或上司询问工作进展时 ， 经常说“让我再看看”
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8
办公室里零食一大堆 ， 上班时间经常吃零食
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要做事时 ， 脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事 ， 这个稍后
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自我麻痹：还来得及 ， 不行就通宵赶工
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处理事情不分主次 ， 忙了半天 ， 最紧要事没做
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经常因为时间过于紧迫 ， 草草交差 ， 结果别同事或老板责怪
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厚脸皮 ， 别人怎么催也定力十足 ， 习以为常
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从不主动汇报工作
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团队合作时 ， 同事都面露难色 ， 不愿和你合作
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结果解读0—4分：轻度拖延 ， 要当心了 ， 快点找到原因 ， 将它扼杀在萌芽中 。5—11分：中度拖延 ， 它可能已经成为你的一种工作习惯 ， 改变需要时间和耐力 。12—15分：重度拖延 ， 建议重新审视自我 ， 进行职业定位 ， 找一份自己兴趣和能力特长所在的工作 。
怎么样？
也许你只是很享受那种“拖延”过后
突然一下放松的感觉,
也许你对于“拖延”已经难以抗拒.......
如何摆脱办公室“拖延症”？
1) 明确列出每日、每周、每月的工作计划 。在工作上拖拖拉拉的原因很多 ， 要想做到当天的事情当天完成 ， 不如把每天要做的事情 ， 按照时间段给予分配 。同时 ， 每天下班前 ， 回顾一下完成情况——已经完成的 ， 做上记号；没有完成的 ， 简单分析原因后 ， 再写入明天的工作计划中 。
2)把容易拖延的重要事情写下来 ， 时刻提醒自己 。请把你提交工作项目的最终期限等写下来 ， 对于特别重要的事情 ， 用荧光笔重点标注一下 。
3)将工作按照轻重缓急分类 。把重要紧急的事情安排在上午 ， 每天早上至少完成一件你最不想做的工作 ， 其余工作你就会在轻松的心态下完成 。
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