百岁豫剧大师马金凤的养生诀窍( 二 )
我说 ， 许多唱戏的演员 ， 一到四十八 ， 眼睛就花了 。
马老师说 ， 唱戏和唱戏不一样 ， 不单是在台上那一会儿 ， 重要的是平时的守持 。
在目前这个浮躁的社会 ， 守持两个字让我怦然心动 。
马老师的守持条规如下：
一、坚持不吃过热过冷食品 ， 当然也不喝过热过冷饮料 。保护嗓子和呼吸道 。
二、不吃辛辣食品和菜 。保护嗓子和咽喉 。
三、坚持每顿喝面汤 。清肺 ， 护中气 。
四、不能让自己闲着 ， 说唱念打 ， 有空就练才会熟 ， 熟才能生巧 。练功之外 ， 还要多动弹 ， 多劳动 ， 身子没动时 ， 脑子要动 。养精气神 。
五、演出时要密切关注观众喜好 ， 要演出观众最喜欢的戏 。演出结束后还要想着演出的情况 ， 现场观众的反应 ， 修改自己唱腔的每一个细微之处 ， 以利下一次的演出 。让身心时刻有牵挂 ， 让生命时时处于枕戈待旦状态 。
三天的相处 ， 我悄悄观察 ， 发现马老师严格守持 。
吃饭时 ， 热汤上来 ， 她总是凉一会儿再喝 ， 吃得清淡简单 ， 喜欢吃烧饼 ， 却不夹咸菜 ， 清淡的鱼或炒菜上来 ， 她只吃一两口……她说 ， 人的脑子是不能不动的 ， 不动就僵 ， 为了让脑子动 ， 在没有演出任务时 ， 她就上电脑打游戏 。
【百岁豫剧大师马金凤的养生诀窍】她认为一个演员 ， 身子和脑子都要灵敏 ， 打游戏可以增加这两方面的灵敏 。
我说 ， 你是为了观众快乐 ， 为了给观众演好戏而守持 ， 结果自己健康长寿 。你的目的都是为了他人 ， 而最后 ， 得益的不但是他人 ， 自己同时也得益 。
马老师一笑 ， 是这样 。
找采访人员、求报道、求帮助 ， 各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站” ， 全省600多位主流媒体采访人员在线等你来报料！
文章图片
文章图片
来源：齐鲁壹点
推荐阅读
- 喝山泉吃番茄，百岁老人长寿有招！
- 国医大师张大宁：治疗肾性血尿经验
- 搭讪大师成功秘诀除了技巧，更重要的是情商
- 生于1917！日照这位百岁老人过生日！一个习惯保持了80多年
- 近百岁老人杨振宁：允许娇妻改嫁，但不能分割财产，为什么？
- 国医大师吕景山：治过敏性疾病经验
- 百岁人生不是梦：探寻长寿之道
- 国医大师周仲瑛常用的药对
- 模拟游戏《自行车修理大师》现已上架steam商店
- 师古不泥古 创新不停步（走近国医大师）