健康科普堂 | 七步洗手法之后的故事——如何保持手卫生
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疫情常态化防控期间 ， 每个人都是疫情防控的第一责任人 ， 我们都要从严从实做好个人防护和健康监控 。今天我就来跟大家聊聊七步洗手法的神奇之处 。
一、七步洗手法有哪些细节值得注意？
首先是WHY 。双手在日常生活中发挥着无法取代的拿、取、接、送等重要作用 ， 是人体接触病原体最多的部位 ， 一双未清洗过的手上最多可以有80万个病原体 ， 这些病原体可能引起消化道传播疾病 ， 例如痢疾 ， 也可能引起新呼吸系统疾病 ， 例如新冠肺炎等 。这些病原体在手上存留 ， 就会增加患病风险 。
其次是WHEN 。手脏后 ， 要洗手；做饭前 ， 餐饮前 ， 便前 ， 护理老人、儿童和病人前 ， 触摸口鼻和眼睛前要洗手或手消毒；外出返家后 ， 护理病人后 ， 咳嗽或打喷嚏后 ， 做清洁后 ， 清理垃圾后 ， 便后 ， 接触快递后 ， 接触电梯按钮、门把手等公共设施后 ， 要洗手或手消毒 。除此之外 ， 每次用洗手液或香皂洗手的时间一定要超过20秒 ， 这样才能让它们和手上的病菌充分“交战” ， 更好地清洁双手 。
【健康科普堂 | 七步洗手法之后的故事——如何保持手卫生】
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最后是WHERE 。我们洗手时一定要用流动的水 。如果是盆里的水 ， 当洗完手冲水时 ， 还会有一部分病原体回到手上 。
二、如何做才能不让你的手“白洗”？
前面给大家介绍了七步洗手法的细节 ， 知道怎么能够彻底清洁双手 ， 可是您知道洗过的手要如何保持清洁 ， 如何做才能不让你的手“白洗”吗？
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1.在公共场所洗手要关闭水龙头时 ， 可以用纸巾垫在水龙头上进行 ， 随后纸巾应直接弃掉 ， 或用肘部关闭水龙头 ， 避免洗净的手被再次感染 。
2.洗手后用清洁的毛巾擦干双手 ， 毛巾应定期清洗消毒 ， 不与他人共用毛巾 ， 擦不同部位的毛巾也不要通用 。
3.手上的饰物、手表等物品也要定期清洗消毒 ， 否则手上的病菌在这些物品上“住下”后 ， 即使手部清洁的再干净 ， 也会再次污染双手 ， 让我们徒劳 。
4.有些人在公共场所洗完手后习惯使用手部烘干机来烘干双手 ， 这时一定要注意观察机器的消毒记录 ， 如果机器不能定期消毒 ， 那么他的温暖和潮湿极容易给各类病菌提供舒适的生存环境 ， 让我们的手“白洗”了 。
5.有人觉得擦手这么麻烦 ， 那我不擦了 ， 直接风干不好吗？其实自然风干也可以 ， 但是有些有手部湿疹或者汗疱疹等问题的人还是尽量选择在洗手后擦干双手 。
6.如果要进食食物 ， 则洗手后不要再随意用手去触碰其它东西 ， 避免再度感染 。
【本期作者】
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张奕 ， 沈阳市卫生健康服务中心社教科主治医师 。研究方向健康教育与健康促进 。
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来源：健康沈阳
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