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心强助力体健，在伤痛中自我成长『心灵加油站』（76）

心强助力体健，在伤痛中自我成长『心灵加油站』（76）
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今天是太空与您相伴的【第1343期】
主播：刘子瑗
人在学习工作生活中 ， 不乏遇见伤病 ， 即使是专业的运动员也难免在自己擅长的领域受伤 ， 而伤病也往往会带给人各种各样的困扰 ， 并影响我们的正常学习工作与生活 。回顾自己受伤养病的经历 ， 大家最为印象深刻的是什么呢？我在这里想与大家分享一下关于受伤养病期间的心理情况 ， 以及如何用心强助力体健 ， 并在抗击伤病的过程中实现自我成长 。
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【心强助力体健，在伤痛中自我成长『心灵加油站』（76）】心理抗拒期
想当年我抽射扣篮、百米冲刺、千里奔袭 ， 好不痛快 ， 多少豪迈……所以这一瘸一拐下个床都费劲的家伙真的是我吗？不 ， 这不是我 ， 我不相信 。在受伤之初 ， 除了伤病之痛带来的压抑 ， 人的身体机能与健康状态时相对比所产生的落差往往是刺激伤员心理的一个重要因素 ， 人的心理对情况变化的接受和适应是需要时间的 ， 而在过渡期间 ， 人的不稳定状态是存在较大风险的 ， 也最容易造成重复受伤与治疗不及时不到位的情况 。人在自尊心躁动的时候 ， 往往会将重伤化轻 ， 轻伤归无 ， 认为自己很强 ， 这些伤都是小问题 ， 甚至不屑于去医院看病吃药 ， 对朋友“还好吗”之类的问候也很是敏感 。这些心理和行为也许会安慰了面子 ， 但却苦了身子 。
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这是人在面对变化时的心理抗拒期 ， 而我们最好的做法是保持谨慎和微紧张的心理状态 ， 务必分清主次 。作为革命本钱的身体才是最为重要的 ， 面子不能当药吃 ， 要敢于放低心态 ， 如临大敌 ， 切忌逞强 。这时候不好好爱护自己的身体更待何时？在伤病初期做好保护和处理也会为之后的康复打好基础 。
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心理接纳期
不得不说 ， 当个病号 ， 有时候也挺舒服的 。此时我们的伤员已经度过了心里闹别扭的时期 ， 也适应了当病号的生活节奏 ， 心理上对伤病这一变化逐渐接纳 ， 进入心理接纳期 。亲朋好友关心照顾 ， 自己也可以心安理得地卧床休息 ， 好像一下进入了慢生活状态 ， 虽然有点不好意思 ， 但不得不说 ， 久违的衣来伸手饭来张口的日子真的有点小滋润 。这样的养生节奏和心态在一定程度上是有助于减少身心负担、促进伤病康复的 ， 但这也是滋生不同想法的土壤 。
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如果你比较敏感 ， 在接受他人照顾时 ， 难免会认为自己给他人添了麻烦 ， 感激愧疚一并涌上来 ， 这样的心理会驱使你即使咬紧牙关也要靠自己去做一些所谓“力所能及”的事情 ， 而这样会让人的身心处于疲惫忧虑的状态 ， 也会增大再受伤的风险 ， 无形中延长了自己的康复时间 。有这样想法的你也许可以尝试这样想：我应对自己的身体负责 ， 积极配合他们将身体养好 ， 至于这期间造成的麻烦 ， 有很多方法来表达感谢 ， 无论是与他们分享你的美食 ， 或是在你擅长的领域帮助他们 ， 都既可以表达你的感激又增进彼此的感情 ， 可谓健康情谊双丰收 。

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