俗话说：睡前一盆汤，赛过人参汤。
泡脚是一种自我保健的方法。睡前用热水洗脚，可补益阴阳，温通经络，调和营卫，升清降浊，安神养心，健脾和胃，缓解苦夏症状。
三伏天养生千万别做这些事！
1.避免:不要开窗通风
三伏天不少人怕热，全天闭窗室内吹空调。
“冬天有点冷，夏天有点汗，可以保证人体的这种体温调节机制往往是新的。”中日医院皮肤科主任医师白艳萍说，空房间不能待太久。如果你经常呆在空房间，就会忽冷忽热，免疫力下降，更容易感冒。
2. 切忌：冷风对着吹
颈椎被吹反空，使颈背部肌肉发冷，导致颈部持续痉挛，背部酸痛。
3. 切忌：大口急喝水
天气又热又出汗。不要快速饮用冷饮并大口吞咽。突然的寒冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死。冷食容易引起胃部不适，影响消化。
4. 切忌：冷饮不离手
适当吃冰淇淋和冷饮来缓解夏天的炎热，大量吃冰淇淋和冷饮会损害你的健康。长期过多的寒性食物进入胃内，会使胃黏膜下的血管收缩，使黏膜变薄，引起黏膜水肿和糜烂。
且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。
5.避免:爱洗澡。
凉水澡固然可以降低体表的温度，但不是所有人都适合夏季冲凉水澡。
中日友好医院中西医结合心内科主任医师黄莉在2014年接受采访时解释，因为夏天出汗后，毛孔都张开了，用冷水冲很容易感冒。
在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况，尤其是有高血压的老人。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。
6.避免:赤脚踩在地板上
夏天炎热，孩子喜欢在家里光着脚跑来跑去，虽然图了一时的清凉，但是长期光脚丫也会损害到宝宝的身体健康，尤其是爱着凉。
湖南省儿童医院护士刘谦说，如果你在室内光着脚，开着空，很容易导致宝宝的脚着凉，而且脚与脾胃相连，很容易给脾胃带来“寒气”，导致宝宝出现腹泻、腹痛的症状。
尤其家里面地板是瓷砖装修的家庭，千万别让孩子光脚玩。
7.忌:爱穿露脐装
“穿得越少，对健康的危害越大!”
北京市中医院消化中心副主任陈深2018年介绍，爱穿露脐装、背带裤的女性，出入带有空的场所时，室内外温差较大，容易引发胃肠功能紊乱、肩周炎、颈肩综合征等疾病。
尤其是露脐装，中医认为，肚脐又称神阙穴，露脐容易引起胃肠功能的紊乱，导致出现腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。穿着过于露透，露出小蛮腰、大长腿、双脚，这些地方也是人体冲脉和带脉的必经之地，长期暴露着凉容易引起月经异常、白带增多等疾病。
8.不要太激动
炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。
俗话说:“心静自然凉。”天气越热，我们就越需要保持冷静，与人交流时放慢语速，不要着急。遇到不愉快的事情，学会转移情绪，看情景喜剧，听相声等等。
来源：健康时报
相关新闻
_原题是：《三伏将至！这是最能把身体的寒气排出来的40天！错过等一年！》
推荐阅读
- 异性之间发生了身体亲密关系，是否会成为恋人？
- 长期喝酒的人，若身体出现这4个表现，需立马戒酒！
- 医来啦 | 体检报告你会看吗？专家：这些身体预警“信号”要注意
- 腊月了，天冷鸡汤还是要多喝，能够让身体强壮还美美哒
- 男人的“身体语言”，能够证明一切
- 身体如何主动应对寒冷？
- 体内有癌，睡眠先知，医生提醒：身体出现3种异常，或是肝癌上身
- 肝脏不好，身体早有信号！若身体出现5个表现，需警惕
- 在暧昧期时，身体接触顺序是怎样发展的？
- 4人在“盒马鲜生”共食海鲜，3人出现身体不适，诊断为食源性中毒？