dha是鱼肝油吗 DHA、鱼肝油、海藻油、傻傻分不清楚这样吃就对了鱼肝油

自从我的小公主出生后，她就被各种眼花缭乱的补品搞得晕头转向，不知道该买什么，也不知道该不该补。相信很多妈妈都有和我一样的困惑！跟着玛丽妈妈，找出这些是什么。如何为孩子选择合适的！
先说说DHA吧
本来不熟悉这个名词，但是经常被各种奶粉广告洗脑，里面含有DHA，吃了让我更聪明等等！
1.什么是DHA？
DHA又称“金脑”，是人体内非常重要的不饱和脂肪酸。

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二、DHA的作用
1.DHA能有效促进宝宝大脑的发育，尤其是在5个月后大脑神经系统发育的高峰期，当爸爸妈妈有意识地刺激宝宝的听觉、视觉和触觉并有充足的DHA时，宝宝大脑皮层中的神经元会增多并出现更多的树突，当然宝宝会更聪明！重点:亲子陪伴是第一要务，DHA是助手，不要混淆！
2.促进婴儿视网膜感光细胞的成熟
说白了，可以帮助宝宝的视力发育，但是宝宝的视力要从胎儿开始！孕妈妈可以将DHA转移到胎儿体内，提高视网膜光感的成熟度。
3.促进脑细胞的发育
DHA不仅是神经元的重要成分，也是脑细胞膜形成的主要成分。一部分DHA没有被胃消化，直接通过血液传递到大脑提供营养。
4.预防早产，减少产后抑郁
这些研究都表明，孕妈也应该多吃一些含有DHA的食物，孕期吃特殊的复合维生素片也是一个不错的选择。

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第三，我们应该如何给宝宝补充DHA？
其实我们人体每天需要的DHA量是非常少的。如果是母乳喂养的妈妈，宝宝不需要单纯的补充DHA和奶粉来喂养。目前市面上的奶粉基本上都含有DHA，所以没有必要给宝宝补充。更多的补充剂不仅不会吸收，还会增加肾脏的负担。添加辅食后，建议每周吃两次深海鱼、三文鱼或鳕鱼。建议蒸着吃或者捣碎成小球。毕竟需要高温才能炸，会破坏一些营养物质。
先说鱼肝油。从前我以为鱼肝油是DHA。它们是一样的吗？
一、什么是鱼肝油
鱼肝油主要由维生素A和D组成，含有少量的DHA。

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二、鱼肝油的好处
1.缺乏维生素A会导致夜盲症，缺乏维生素D会导致佝偻病。
2.能促进新陈代谢，提高免疫力，抗辐射，清血管。
3.Ikexin还用于补充鱼肝油吗？
其实是同一件事，名字不同，成分相似。而且有妈妈反应宝宝会对鱼肝油过敏，而伊可欣是人工合成的，味道更能让人接受。过量的维生素a和d甚至可能导致中毒。要看宝宝的情况，只有一种对宝宝来说就够了。敲黑板，画重点！很多妈妈给宝宝吃青葫芦的时候补钙。其实，青葫芦的维生素D促进钙的吸收。如果宝宝严重缺钙，就要在医生的指导下补钙。