高血脂堪称“嗜命脂”，医生提醒：谨记这3件事，血脂或能唰唰降在生活中

在生活中，高血脂这种疾病大家都不陌生，它是一种常见的慢性疾病，和高血压、血糖称为三高。
高血脂就是血液中胆固醇含量的增多，如果血脂得不到及时的降低，就会出现血管狭窄的情况。久而久之会造成血管堵塞，影响血液的流动性，最终升高心脑血管疾病的发病率，尤其是有高脂肪饮食，久坐不动等习惯的人群，建议定期测血脂。

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患有高血脂的人，生活中这3种习惯应加以改正，否则血脂直线飙升
1、常吃肥肉
在生活中，大多数人都喜欢吃肥肉，觉得肥肉特别香，但却不知肥肉中的脂肪含量特别高，尤其是红烧肉、五花肉、猪蹄等，这些食物都含有大量的胆固醇，容易引发血脂升高，因此在生活中对于这种高脂食物要忌嘴，否则血脂就会直线飙升。

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2、不爱喝水
水是维持生命的物质基础，生活中很多人不喜欢喝水，最喜欢喝那些饮料，却不知这样做会影响血液的循环，造成血管中的脂类物质堆积，从而导致血液中脂肪的含量增加，血脂就会随之增加。
3、进食过多
如果进食过多的食物，会造成身体的消化负担过重，尤其是在晚上准备休息的时候吃的过多，就会容易导致身体中各个器官得不到充分的休息，时间久了就会造成营养物质的堆积，容易引起身体的肥胖，体内的血脂也会增加。

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此外，这3种人最容易患上高血脂，要改正
1、经常喝酒抽烟的人
抽烟喝酒是血脂升高的头号因素，烟中含有大量的有害物质，若长期抽烟会损伤血管中的细胞。
而喝酒也会影响血脂的代谢，且长期大量的饮酒会导致急性胰腺炎，甚至危害身体的健康，对生命造成威胁，因此，高血脂患者建议戒烟戒酒。

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2、作息不规律的人
在生活中作息经常不规律对身体有很大的危害，尤其是长期的熬夜会造成身体的内分泌失调，影响血液的循环，造成身体中各种疾病的发生，尤其是会造成血液粘稠，从而导致血脂的升高。因此，在生活中要做到早睡早起，不熬夜，血液的流动速度才会增强。

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3、乱吃药的人
【高血脂堪称“嗜命脂”，医生提醒：谨记这3件事，血脂或能唰唰降】当被确诊高血脂后，首先应进行非药物治疗，包括饮食的调整、生活方式的改善以及影响因素的控制，在此基础上，再进行药物治疗，并且要在医生的指导下服用药物，不可乱用药，另外，在服用药物的期间不可擅自停药，否则血脂只会只升不降。

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医生提醒：在生活中做好这3件事，血脂或能唰唰降
一、调整饮食

高血脂堪称“嗜命脂”，医生提醒：谨记这3件事，血脂或能唰唰降

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