高血脂堪称“嗜命脂”，医生提醒：谨记这3件事，血脂或能唰唰降( 二 )
因为导致血脂升高的主要因素就是不良的饮食习惯 ， 比如油炸、烧烤类的食物 ， 其中含有大量的油脂 ， 若是得不到及时代谢 ， 就容易在血管中堆积 ， 最终血脂就会升高 。
因此 ， 调整饮食习惯最重要 ， 少吃油腻的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 能够促进血液的稀释 ， 帮助体内脂质的排出 。
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二、补充营养素—珍寿安酸
要想血脂唰唰降 ， 可以选择补充一些珍寿安酸来维持血脂 ， 珍寿安酸由决明子、葛根、人参、山药以及莱菔子等多种天然草本成分经过浓缩提取制成的 ， 活性好易吸收 。
当普珍寿安酸进入人体之后 ， 能够推动体内脂质的代谢 ， 稀释血液 ， 促进血液的循环 ， 防止血脂进一步升高 。
而其中的葛根和决明子被称为“降脂小能手” ， 能够有效的降低血液中的甘油
三酯和胆固醇的含量 。
人参还能够帮助扩张血管 ， 增加血管的弹性 ， 从而防止并发症的出现 。
建议想要降血脂的朋友 ， 每天饭后嚼上1到2粒珍寿安酸 ， 稳定血脂 ， 同时还能为身体提供营养 ， 促进身体的健康 。
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三、坚持运动
运动有很多的好处 ， 不仅可以提升人体的免疫力 ， 还能达到降血脂的作用 ， 因为在运动的时候 ， 体内热量能够得到消耗 ， 这样一来血脂含量便会自然而然的下降 。
年龄较大的老年人不适合做剧烈的运动 ， 建议选择慢跑、打太极或者游泳等锻炼方法 ， 同样可以消耗多余的脂肪 ， 进而降低胆固醇的含量 。另外 ， 每天的运动时长至少要保持40分钟 ， 而且每周需要坚持运动4~5次 。
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（39健康网）
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