5类人，要担心中了营养的“毒”，肥胖只是其一，还加速人体衰老( 二 )
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4、厨师类职业人员
厨师也称得上是一个化腐朽为神奇的职业 ， 高级别的厨师可不是烹饪一道美食那么简单 ， 也可以算是一个“艺术家” ， 挑逗人们的味蕾 。
一方面厨师每天奋斗在美食与营养的第一线 ， 即使自己控制不吃 ， 传统的中式烹饪方式 ， 油烟也会把我们熏胖 。所以特别容易肥胖 。
建议：更要注意养成良好的饮食习惯 ， 多吃些清淡的食物 ， 同时每天要抽出些时间来运动锻炼 ， 提高人体代谢功能 。
当然 ， 也要定期体检 ， 了解自己的身体健康状态 。
5、“吃播”
所谓吃播 ， 就是指直播吃美食 ， 是自媒体时代下诞生的一类新型职业 。“吃播”可以说最容易让人肥胖 。
我也关注了一些主播 ， 由起初的苗条到超重、然后是高度的肥胖 ， 经历的时间不到1年 。身体严重变形 ， 然后依然坚持主持“吃播” 。
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事实上 ， 所谓的营养价值高 ， 我们撇去其中的维生素、矿物质成分之外 ， 事实上更多的就是脂肪、蛋白质以及糖类物质 ， 所以身体才容易肥胖 。
过多的摄入“三大”营养素对人体来说定然是一种负担 ， 犹如“毒素”一样会加重人体代谢负担 ， 危害人体健康 。所以营养丰富的食物 ， 不一定健康食品 ， 要根据自己的身体需求 ， 合理搭配食物 。
最后建议 ， 无论是何种职业 ， 饮食都要注意一下事项：
1、饮食要注意均衡 ， 不要挑食、偏食、以及暴饮暴食 。尤其是要控制肉类的进食 。
2、控制好零食 ， 零食可以吃些新鲜的瓜果 ， 或蔬菜沙拉 ， 少吃生深加工食品 。
3、不要乱“进补” ， 尤其是入冬之后 ， 要控制高热量食物的进食 。
4、不要对食物存在偏见 ， 肉类、蔬菜、水果、主食、杂粮等食物 ， 都有各自的营养优势 ， 价格有高低 ， 但是没有好坏之分 。
5、一日三餐最好是能定时定量 ， 饮食过程中要注意细嚼慢咽 。
6、自己动手烹饪 ， 少吃快餐、盒饭 。
7、少吃“垃圾食品” ， 比如过期食品 ， 油炸食品 ， 以及泡面、火腿肠、烧烤等重口味食物 。
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日前 ， 在《欧洲临床营养学杂志》网络版的一项纵向研究表明 ， 食物越多样 ， 大脑越年轻越健康 。
所以 ， 无论正处于生长快速的小孩 ， 还是日益衰老的老年人 ， 都要注意饮食均衡 ， 只有符合自身需求的营养素 ， 对人体健康才有利 ， 反之会加重人体代谢负担 ， 伤害身体 。
【5类人，要担心中了营养的“毒”，肥胖只是其一，还加速人体衰老】来源：搜狐
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