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【木糖醇有什么副作用木糖醇热量低糖尿病人可以一直吃吗看看答案吧】如今，市场上越来越多的食品含有木糖醇。很多糖尿病患者认为木糖醇不是糖，吃了不会影响血糖。真的是这样吗？糖尿病患者真的能吃木糖醇吗？让我们一起来看看。

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什么是木糖醇？
木糖醇是一种五碳糖醇。木糖醇广泛存在于一些蔬菜、水果和谷物中。玉米芯和甘蔗渣中也含有木糖醇，可以用作甜味剂。因此，许多自认为健康的糖尿病患者可以放心食用含有木糖醇的食物。木糖醇最重要的一个特点就是热量低，每克木糖醇只含有2.4卡路里的热量，与其他碳水化合物相比非常少，这也是木糖醇的一个优势。

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糖尿病患者可以吃木糖醇吗？
糖尿病人可以吃木糖醇，因为木糖醇是一种碳水化合物，热量低，甜度足，可以改善糖尿病人不能吃糖的情况。另外，吃了含有木糖醇的食物后，肠道对木糖醇的吸收非常有限，几乎不到20%，所以吃木糖醇对血糖不会有太大影响。但是，糖尿病患者即使可以吃木糖醇，也不能用太多。木糖醇的副作用也很严重，多吃对身体不好。
木糖醇有什么副作用？
1.胃部受伤
木糖醇有一定的营养价值，糖尿病患者可以接受，但如果吃太多木糖醇，很容易损伤肠胃。木糖醇本身是比较凉的食物，不容易被胃酸分解，一般直接进入肠道消化，但在肠道的吸收率也比较低。虽然对血糖不会有太大影响，但是容易对肠胃造成刺激和伤害，容易引起肠胃不适的一系列症状。对于一些肠胃有问题的人来说，会加重肠胃疾病，所以不要多吃木糖醇。

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2.导致肥胖
木糖醇的热量很低，不容易被人体吸收，但过量食用木糖醇也会导致肥胖和高血脂。尽管木糖醇热量低，但它和蔗糖一样，也是一种碳水化合物。吃太多碳水化合物也会导致肥胖。
3.导致动脉粥样硬化
食用过多的木糖醇，或者长期食用木糖醇，都可能导致动脉粥样硬化，因为摄入过多的木糖醇会导致甘油三酯过高，进而导致动脉粥样硬化。动脉粥样硬化对糖尿病患者来说是非常致命的，所以不要吃太多木糖醇。
糖尿病患者虽然可以吃木糖醇，但必须掌握一定的度。不要多吃。多吃对你的健康没有好处。