8个小动作，早上做一次，舒服一整天
今天和大家分享一套健康操 ， 只有8个动作 。每天早上都可以做一次 ， 对全身保健都有非常大的帮助 。跟着做 ， 简单易学 ， 太有用了！
1、腰部、腿部运动
90度和180度
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展 。
2、肩部运动
耸耸肩、缩缩头
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功能：消除肩部酸痛 。
3、手脚运动
右手拉左脚
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功能：加强心肺功能及身体柔软度 。
4、眼部运动
上看下看 ， 左看右看
功能：消除眼睛疲劳 。
5、颈部运动
脖子扭一扭
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒 。
6、伸展运动
活动筋骨
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【8个小动作，早上做一次，舒服一整天】功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉 。
7、桌前运动
柔软重现
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功能：恢复以及保持身体柔软性 。
8、蹲踞拉伸运动
朝气蓬勃
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功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能 。
这八个简单的动作 ， 每天早上做一次 ， 可以舒服一整天！快送给身边的朋友吧！
来源：健康圈
来源：重庆卫视
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