高血脂不能吃肉吗？医生直言：不想血管“水泄不通”，这3种食物要少吃
近些年来 ， 随着人们饮食习惯、生活习惯的巨大变化 ， 越来越多人出现了高血脂的情况 。数据显示 ， 目前我国血脂异常患者已经超过了4亿 。高血脂属于一种慢性疾病 ， 出现高血脂后 ， 轻则有头晕不适等表现 ， 重则血脂不断升高 ， 会诱发脑梗等心脑血管疾病的出现 。因此查出高血脂后做好控制很重要 。
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那么如何控制高血脂呢？除过遵医嘱规范的服药外 ， 很多人都知道 ， 饮食也是其中很重要的一环 。而对于高血脂的饮食 ， 很多人都认为不能吃肉？那么这个说法正确吗？
高血脂不能吃肉吗？
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首先这个说法是错误的 。虽然说部分肉类 ， 比如说时鸡皮、肥甘厚腻的肉、动物内脏、动物油脂等容易造成血脂的升高 ， 但是还有一些健康的肉类 ， 例如说是鸡胸肉、鱼肉、牛羊瘦肉等都是非常健康的肉类 ， 并不会升脂 ， 还对降低血脂有帮助 。而且肉食中的优质蛋白质、 B族维生素、优质脂肪酸等都是我们身体健康所必需的营养 ， 所以大家没有必要查出高血脂 ， 就彻底不吃肉 ， 而且要注意选择合适的种类 ， 并且控制好用量 。
相反 ， 另外一些食物需要控制！医生直言：不想血管“水泄不通” ， 这3种食物要少吃
1、高糖食物
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高血脂的患者 ， 应远离甜食 ， 冰激凌、蛋糕、糖果或蜂蜜等富含糖类物质 ， 这些食物常吃不仅容易变胖 ， 而且容易让血液变得粘稠 。加上甜食摄取过多 ， 能量却没有及时消耗 ， 会逐渐影响血液状态 ， 进而容易形成血栓堵塞血管 。因此这类食物 ， 一定要注意控制 。
2、酒精饮品
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生活中很多人都喜欢喝点酒 ， 但是小酒怡情 ， 大酒伤身 ， 尤其是对于高血脂患者 ， 酒精是绝对要控制的东西 ， 因为患者大量喝酒的话 ， 脂肪酶就会被激活 ， 大量的脂肪酸在血液中会被直接释放出来 ， 损坏血管的健康 。
3、辛辣刺激及高盐食物
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患有高血脂的人要少吃辛辣刺激性的食物 ， 如辣椒、芥末、酒等 。例如一些盐分高的食物 ， 也不能多吃 ， 比如说时腌菜、泡菜、腊肉、火腿等 ， 这些食物中富含大量钠元素 ， 摄入过多会导致血管硬 ， 容易导致血脂升高 。
除过控制饮食外 ， 日常学会2个降脂方法 ， 降低血脂 ， 远离脑梗！
1、补充血管营养素
高血脂的人 ， 如果不注意控制 ， 血管容易很一步硬化、堵塞 ， 因此可以适当补充一些降脂清淤的血管营养素 。
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例如由鹰嘴豆、灰树花、芜菁、姬松茸、猴头菇、藜麦、桑葚、等食材 ， 一起组成的——恰玛古粉 。据测定 ， 其中不仅富含膳食纤维 ， 可以起到降脂清淤的作用；而且含有丰富的比如维他命p、维他命 k、核酸、几丁质、亚油酸、类黄酮等 ， 可以清除体内的自由基 ， 降低血液粘稠度 ， 促进甘油三酯以及胆固醇的代谢 ， 长期坚持喝 ， 高血脂问题会得到慢慢的的改善 ， 从而降低脑梗的几率 。
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