警惕！这些人并非喝水越多越好
多喝水对健康有益的观点深入人心 ， 毕竟人们常说“每天八杯水 ， 健康一辈子” ， 很多人因此不管自己是否口渴 ， 总想着多喝口水 ， 但这样做真的正确吗？
水在人体内是运送各种营养物质的载体 ， 并且直接参与身体的新陈代谢 。中医认为 ， 水的吸收和脾的运化密不可分 ， 想要弄清楚能不能多喝水 ， 就要先了解自己的脾虚不虚 。
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脾虚者并非喝水越多越好
在中医眼中 ， 脾脏非常重要 ， 是身体气血的源头 ， 被称为“气血生化之源” 。“脾胃者 ， 仓廪之官 ， 五味出焉 。”如果人体是一个国家 ， 那么脾脏就是整个国家的粮仓 。
脾脏的运化是整个身体代谢过程中的中心环节 ， 也是后天维持人体生命活动的主要生理机能 。脾主运化 ， 主要指的是运化水谷 。人吃下去的食物 ， 先由胃进行初步的研磨、消化,然后由脾进行再次消化 ， 取其精华、去其糟粕 ， 变为水谷精微之气 ， 后将其送到全身 ， 使脏腑、经络、四肢百骸以及筋、肉、皮、毛等组织得到充分给养 。
脾的另外一个功能是运化体内的水液 ， 通过对水液的吸收和输送 ， 来调节人体内部水液代谢平衡 。只有脾气强健 ， 运化水液的功能才可正常发挥 。
脾虚过久会导致脾运化水湿的功能下降 ， 这种水湿的停滞 ， 反过来又会进一步妨碍脾的运化功能 ， 加重脾的“工作压力” 。许多常喝水的人 ， 往往会出现眼袋变大、面部浮肿、舌苔呈水样 ， 这其实是脾脏无法运化水湿的表现 。因此 ， 对于脾虚的人来说 ， 并不是喝水越多越好 ， 根据自身情况适度饮水才是正确的 。
判断脾虚可“三看”
如今 ， 饮食无规律已成为很多人的常态 ， 时常暴饮暴食、过量食用肥甘厚味及嗜冷、好冷都对脾脏有重大损伤 。譬如 ， 夏季天气炎热 ， 人们习惯从冰箱内拿出冷饮直接食用 。
此外 ， 压力大、节奏快的生活 ， 严重影响现代人的作息规律 ， 人们也时常处于焦虑状态 ， 俗话说“忧思伤脾” ， 且现在大多数人缺乏体育锻炼 ， 身体机能逐渐退化 ， 运动量过少也会导致脾胃功能日渐减退 。
生活中判断脾虚一般将其总结为“三看” ， 即看身材、看脸色、看口气 。
脾虚的人由于运化水湿的功能出现问题 ， 容易出现水肿现象 ， 往往会“虚胖” ， 肌肉不紧致 ， 看起来松松垮垮 。
脾虚的人也容易出现食欲不振、减退的现象 ， 如果平日食量减退 ， 吃得很少体重却没有减少 ， 就要注意脾脏问题了 。脸色发黄、皮肤暗沉也是脾虚的征兆 ， 如精神不好 ， 神情倦怠 ， 眼袋明显 ， 皮肤容易长痘、出油 。有的人由于脾虚 ， 头发没有得到充分给养 ， 变得干枯 ， 在太阳底下看就像染过的头发一样泛黄 。
脾虚的人往往消化能力比较差 ， 食物的残渣滞留在胃里 ， 腐化的时候产生的异味会从口中发出 ， 所以脾虚的人早上起来口气会比较重 ， 平时也会有口甜和口中黏腻的感觉 。观察舌头会发现舌苔厚重、舌头边缘有齿痕样 。
如果有以上表现 ， 可能就是脾虚 ， 需要进行调理 。脾虚的调理可分为三步 ， 即祛湿、散食、健脾 ， 建议通过穴位按摩、食疗、针灸及日常习惯的养成等来缓解脾虚的症状 。
【警惕！这些人并非喝水越多越好】（大河健康报）
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