数九寒天里预防心梗做好这5点
预防心梗
很多人都听说过 ， 冬季是心肌梗死高发的“魔鬼季节” ， 我们来聊聊寒冷的冬季 ， 该如何预防急性心肌梗死 。
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关于寒冷天气与心肌梗死的关系 ， 2018年在的子刊发表了一项研究 ， 其结果发现在众多的天气参数中 ， 寒冷、风大和日照时间缩短会增加心肌梗死的风险 ， 其中 ， 气温对心肌梗死的影响最为明显 。在0℃以下时 ， 心肌梗死的发生率较高；当温度升至3～4℃以上时 ， 心梗发生率开始下降；气温每升高7.4℃ ， 心梗风险降低2.8% 。
冬天谨防心梗
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在寒冷的环境里 ， 人体会做出一系列生理性的调整来维持体温 ， 比如：心率加快 ， 血压升高 ， 心脏需要更用力地泵血 ， 更容易发生凝血等 。上述调整对普通人没有什么影响 ， 但是 ， 对于心脏病患者来说 ， 可能增加心脏的负担 ， 也可能会诱发急性心肌梗死 。另外 ， 当气候温暖而阳光充足时 ， 人们情绪也很好 ， 而在寒冷和大风的时候 ， 人们会感受到更多的情绪压力 ， 这也可能引起心脏病发作 。
天气凉了 ， 很多人都知道要加条秋裤 ， 正所谓“谁冷谁知道” 。但是 ， 如果你是心脏病患者 ， 需要注意的就更多了 ， 我们总结了以下五点建议：
第一点：极寒天气少出门
建议大家关注靠谱的天气预报 ， 在寒冷的天气要减少出门 。如果必须外出 ， 就得穿得暖和一些 ， 遮住头和手 ， 穿上暖和的袜子和鞋子 。
第二点：天气太冷别逞强
下雪后 ， 很多人会用雪铲来铲雪；在寒冷天气里 ， 提着重物行走；汽车熄火了帮忙推车 ， 等等 。大家可能认为 ， 这些行动不需要很用力 ， 但是 ， 却很可能会诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭 ， 甚至引发猝死 。心脏病患者应该避免这些活动 。
第三点：过热出汗要当心
如果穿得很暖和 ， 在室外锻炼出汗了 ， 这时候也需要小心 ， 因为过热会导致血管突然扩张 ， 可能引发低血压 。如果在寒冷的环境里发现自己出汗了 ， 这就是过热的信号 ， 应该马上停止运动 ， 回到室内 。
第四点：伤风感冒也“伤心”
流感等引起的呼吸道感染容易导致心肌梗死 ， 研究表明 ， 在呼吸道感染7天后 ， 心梗发生概率增加了6倍 。预防方面 ， 如果有条件 ， 可以接种流感疫苗；另外 ， 注意保暖 ， 勤洗手 ， 少去人多的地方也能减少感冒的概率 。
第五点：出门之前禁饮酒
酒精会扩张皮肤的血管 ， 让你感到温暖 ， 但实际上会使你身体重要器官的热量减少 ， 因此 ， 在出门前要避免饮酒 。
内容来源：人民卫生出版社出版
作 者：刘 健
【数九寒天里预防心梗做好这5点】来源：北青网
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