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儿童每日所需维生素是多少


现在的孩子每天的饮食都是有一定选择的，有很多的家长在给孩子补充营养的时候，会选择维生素比较多的食物，孩子在缺少维生素的时候，身体会出现很多的变化，这样对孩子的生长发育是没有好处的 。那么大家知道儿童每日所需维生素是多少吗？
儿童每日所需维生素是多少
1、维生素A
每日需要1700到2200单位 。在肝、肾、鱼肝油、奶、蛋黄中较多 。在胡萝卜等黄绿色蔬菜、水果中有胡萝卜素，在体内可转化为维生素A 。
2、维生素B1
每日需要0.8到1.0毫克 。存在于五谷、豆类、花生中 。
3、维生素B2
每日需要0.8到1.0毫克 。存在于肝、蛋乳类中 。
4、维生素C
每日需要量为40到45毫克 。在橘子、山楂、番茄等新鲜水果及蔬菜中较多 。
5、维生素D
每日需要量400到1000单位 。来源于蛋黄、肝脏 。
维生素C对婴幼儿的作用有哪些
1、促进宝宝牙齿和骨骼的增长，可以防止宝宝牙龈出血 。
2、能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病 。
3、能预防坏血病 。
4、能促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤口的更快愈合 。
5、能维持宝宝细胞的正常代谢，保护酶的活性 。
6、能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，预防心血管病 。
7、能改善铁、钙吸收和叶酸的利用率 。
8、能增强宝宝肌体对外界环境的应激能力和免疫力，减弱许多能引起过敏症的物质的作用 。
【儿童每日所需维生素是多少】一般的食物中都是有一定的维生素的，家长在给孩子选择食物的时候，可以选择维生素比较多的食物，瓜果蔬菜中含有的维生素是比较多的，大多数的人都喜欢吃这些食物 。了解一下儿童每日所需维生素是多少，在孩子吃东西的时候，可以选择正确的方法服用 。

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