眼睛怎样保护才好，整天面对电脑如何护眼？
随着网络的广泛运用,现在出现了越来越多的电脑族, 。使用电脑的时间愈长,眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加 。那么，眼睛怎样保护才好，整天面对电脑如何护眼？
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C,由于我们经常使用电脑,电脑中的紫外线很容易对我们的角膜造成伤害,损害角膜上皮,维生素A能够促进角膜上皮的修复,而猕猴桃中含有丰富的维生素A,对促进我们的角膜修复很有好处 。
2、胡萝卜
胡萝卜中也含有丰富的维生素A,能够促进角膜上皮的修复,我们在吃胡萝卜的时候,最好生吃,生吃可以保证胡萝卜中的维生素A不被破坏,能够更好地被人体吸收利用 。
3、菠菜
富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视 。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源 。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症 。
4、枸杞
枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素 。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损 。
要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去 。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度 。
5、菊花茶
【眼睛怎样保护才好，整天面对电脑如何护眼？】菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用 。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助 。
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