瑜伽瘦腰腹的最快方法是什么？最瘦腰的瑜伽动作？
说起女性最性感的部位，相信腰一定能榜上有名，纤细且有线条的腰部可以说是女性性感的代名词 。而不少女性朋友为了瘦腰可谓是想尽各种办法，而其实瑜伽运动是比较能够有效瘦腰的运动之一 。那么有哪些瑜伽动作是最瘦腰的呢？
最瘦腰的瑜伽动作
瘦腰瑜伽第一式
右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起;同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧 。维持五个深呼吸后换另一个方向，重复10次 。
瘦腰瑜伽第二式
【瑜伽瘦腰腹的最快方法是什么？最瘦腰的瑜伽动作？】两腿前侧着地，上半身用两手臂支撑，双手岔开一个肩宽的距离 。深呼吸后手臂夹紧肩膀微耸，同时头部尽力向后仰至最大程度，感受到小腹酸痛拉伸时再坚持15秒 。这个动作要重复15次 。
瘦腰瑜伽第三式
双腿盘坐在地板上，两手合十交叉反转至头顶，手臂要保持笔直，不能弯曲 。深呼一口气，身体慢慢向左侧倾斜至最大幅度，保持20秒时间，然后慢慢回位，再转至右侧倾斜到最大幅度 。刚开始至 少重复5次，可逐步增大重复数量 。
瘦腰瑜伽第四式
双膝跪于地板上，脚尖抬起，身体向后仰至到握住双脚后跟，这时候头部慢慢向后沉，做深呼吸，维持5秒后，吐气 。每次保持在20秒的时间，重复10次即可 。
上面介绍了几款最适合瘦腰人士练的瑜伽运动，各位有兴趣的女性朋友赶紧练起来吧！而瑜伽运动不仅能够帮助我们改善身形，更能够调理我们的内分泌以及心情，能够长期坚持瑜伽运动的人通常身材以及脾气都不会太差，因此可以说是瘦身女性的必备运动之一 。
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