颈肩疼痛成为困扰办公室白领最常见问题？
现在的白领平时工作较忙，很少锻炼身体，常会感到肩背部沉重，颈部酸痛不适，活动受限，特别是颈后部及两侧肩部疼痛尤其厉害，伏案工作超过半小时就需要停下来休息，有时即便休息后也不能缓解 。这是颈椎综合征的症状，也就是通常所说的“颈椎病” 。
【颈肩疼痛成为困扰办公室白领最常见问题？】临床显示，颈椎病已经出现年轻化的趋势 。颈椎的话题已经成为CBD办公室里的流行话题 。虽然很多白领已经改变了过去只有中老年人才会得颈椎病的认识，但仍然认为只有长期对着电脑的不良坐姿才会导致颈椎病，其实这是一种误解 。实际上，除了长时间用电脑之外，伏案学习时间过长、肩上的书包太沉重、开车时间过长等等都可能导致颈椎痛 。虽然越来越多的白领遭受着颈椎病的折磨，但多数患者对颈椎病缺乏正确的认识 。有半数以上的患者因为轻微的颈椎病而紧张，很多人误把颈椎病当成看不好的“绝症”，导致治疗上的延误或放弃，这都是不必要的 。只是有颈痛等初期症状的轻度颈椎病患者，九成左右的只需要正确的康复治疗就能够缓解症状 。可采用物理康复治疗，目的是以缓解肌痉挛和疼痛、改善局部微循环、增强颈及肩胛带肌力、促进颈椎各关节功能 。例如：下面的三周康复计划 。
第一周：治疗集中于减轻疼痛，缓解肌痉挛，改善局部微循环 。具体方案是每日治疗开始前给予斜方肌、颈竖脊肌和右冈上肌热敷10分钟，然后对斜方肌表面进行干扰电治疗20分钟，经皮神经电刺激30分钟，右冈上肌超声治疗5分钟 。
第二周、第三周：治疗以增强肌力、改善关节活动度为目的 。循序渐进地进行提肩、降肩、肩胛内收，头前屈、后伸、侧屈、侧旋运动，先是主动，逐步向抗阻练习过渡 。进行颈椎、肩胛骨和上肢的各方位的运动，有意识加强速度、协调性、反应灵敏度 。最好在物理治疗师的指导下进行康复治疗 。
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