如何保护肩颈部位？
【如何保护肩颈部位？】重新放置电脑显示器电脑显示器应该在视线正前方,尽量不要偏左或者偏右 。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平,或者稍高一些 。换掉你的办公椅不要贪图舒服,而挑选太过柔软的椅子 。椅背最好带有一定的弧度,在保持坐正的姿势时,腰背部能够自然贴合椅背 。那么 ， 如何保护肩颈部位？应该懂得提醒自己,时不时变换一下坐姿,隔一段时间就站起来伸个懒腰 。
办公室人群也应该养成隔段时间“动动筋骨”的习惯 。手指碰肩膀,手臂呈米字形前后转动;手臂伸直,大幅度地前后作甩肩动作;头部保持正直,将肩膀缓缓抬起,尽量靠近耳朵,再慢慢放下,如此重复多次;手掌扶在腰上,然后尝试倒走,也有助于锻炼腰背肌;手扶住桌面,左右扭转腰部,然后做上下蹬腿的动作 。
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