核桃一天吃几个比较好？小孩一天吃几个核桃好？
核桃因为长得像人的脑 ， 所以自然把核桃当初补脑佳品 。但核桃不能吃太多 ， 否则会对身体造成一些不好的影响 ， 那么核桃一天吃几个比较好？小孩一天吃几个核桃好？
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【核桃一天吃几个比较好？小孩一天吃几个核桃好？】核桃一天吃4到5个比较合适 ， 相当于20-40克；小孩一天1个核桃就可以 。
核桃中富含多种营养 ， 有很多的微量元素和矿物质 ， 对人体有很大的好处 ， 可以强健大脑 。一般情况下核桃比较适合脑力工作者食用 ， 孕妇食用也可以促进胎儿大脑发育 ， 但是过多地摄入并不能有效吸收 ， 还会造成上火和消化不良 。
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