苋菜是什么菜？天门苋菜介绍
科属：苋科属一年生草本植物 。
别名：青香苋、红苋菜、野刺苋、米苋、人旱菜，杏菜、荇菜、莹莹菜、玉米菜等 。
产期：6-10月盛产 。苋科苋属，一年生草本植物 。
性味归经：性凉，味微甘；入肺、大肠经 。
功效主治：清热利湿，凉血止血，止痢 。主治赤白痢疾，二便不通，目赤咽痛，鼻衄等病症 。
营养成分：每100克可含水分90.1克，蛋白质1.8克，脂肪O.3克，碳水化合物5.4克，粗纤维0.8克，灰分1.6克，胡萝卜素1.95毫克，维生素马0.04毫克，维生素马0.16毫克，尼克酸1.1毫克，维生素C28毫克，钙180毫克，磷46毫克，铁3.4毫克，钾577毫克，钠23毫克，镁87.7毫克，氯160毫克 。
苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛（抽筋） 。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能 。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘 。
苋菜分为白苋菜及红苋菜，盛产于夏季 。当植株未硬化，花蕾未形成前，全株拔起或用刀沿土面切割 。每100g嫩茎叶约含水分90.1g、蛋白质1.8g、碳水化合物5.4g、钙180mg、磷46mg、胡萝卜素1.95mg、维生素C28mg 。炒食或作汤 。全株可入药 。世界各地都有苋属植物的分布 。中国有苋属的13个种 。栽培的少数种主要分布在中国和印度 。中国自古栽培苋菜，在中国汉初的《尔雅》中称“蒉，赤苋” 。现全国各地均有栽培 。苋菜根较发达，分布深广 。茎高80-150cm，有分枝 。叶互生，全缘，卵状椭圆形至披针形，平滑或皱缩，长4-10cm，宽2-7cm，有绿、黄绿、紫红或杂色 。花单性或杂性，穗状花序；花小，花被片膜质3片；雄蕊3枚，雌蕊柱头2-3个，胞果矩圆形，盖裂 。种子圆形，紫黑色有光泽，千粒重0.7g 。
发酵的苋菜汁用来做臭豆腐 。
苋菜按其叶片颜色的不同，可以分为3个类型：
①绿苋：叶片绿色，耐热性强，质地较硬 。品种有上海的白米苋，广州的柳叶苋及南京的木耳苋等 。
②红苋：叶片紫红色，耐热性中等，质地较软 。品种有重庆的大红袍、广州的红苋及昆明的红苋菜等 。
③彩苋：叶片边缘绿色，叶脉附近紫红色，耐热性较差，质地软 。有上海的尖叶红米苋及广州的尖叶花红等 。苋菜喜温暖，较耐热，生长适温23-27℃，20℃以下生长缓慢，10℃以下种子发芽困难 。要求土壤湿润，不耐涝，对空气湿度要求不严 。属短日性蔬菜，在高温短日照条件下，易抽薹开花 。在气温适宜，日照较长的春季栽培，抽薹迟，品质柔嫩，产量高 。
【苋菜是什么菜？天门苋菜介绍】苋菜生长期30-60天 。在全国各地的无霜期内，可分期播种，陆续采收 。
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