准备备孕男的吃什么比较补？
都说“身体是革命的本钱”，未准妈妈有木有给未准爸爸补身体的经历呢？说到给未准爸爸补身体，很容易让人朝着“你好我也好”的方向浮想联翩 。其实却不然，给未准爸爸补身的主要目的是使其整个身体和精神更加健康，有精力和活力 。
那就给未准爸爸弄各种好的吧！NO 。补身是不能乱补的，不适当地乱补，反而容易导致男性上火，这可就真的是好心办了坏事 。
一、钙：让男性的骨骼硬起来
很多人都知道女性要补钙，但你又知不知道原来男性也需要钙质的呵护呢？中国男性每日从食物中获得的钙质远远不能满足骨气的索求，中年男士的钙质每日都在不断流失当中 。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息 。
【需要量】：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点 。柠檬酸钙比较适于吸收 。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量 。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质！多喝点牛奶也能解决问题 。另外注意补钙也不要超过2.5 克，因为那会带来危险 。
【吃什么】：含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、虾和芝麻酱等等 。补钙同时补充维生素d，有助于钙质吸收 。
二、硼：男性前列腺之宝
【准备备孕男的吃什么比较补？】男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手 。男性到了中年，前列腺问题就层出不穷 。而增加硼的摄入，有利于保护前列腺，预防前列腺癌 。硼摄入量大的男性人群，比摄入量小的人群患前列腺癌的几率少65% 。
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