吃什么水果减肥最快最有效
夏季是水果丰产的季节 ， 其中草莓 ， 柠檬 ， 李子 ， 树莓等水果都是可以起到减肥效果的喔 。下面为大家介绍减肥效果最快的水果 。
吃什么水果减肥最快1、草莓
草莓是非常美味的瘦身水果 ， 它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品 ， 其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪 ， 能起到非常有效的排毒减肥功效 。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了 。
2、桃子
减肥期间多吃一些桃子 ， 绝对能获得非常理想的瘦身功效 。桃子不仅热量非常低 ， 它还含有大量的膳食纤维和果胶 ， 有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢 ， 是减肥瘦身的佳品 。
3、李子
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果 。夏季是盛产李子的季节 ， 而李子也正好是减肥的佳品 ， 这的确是馋嘴MM的一大福音哦！而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲 ， 还能维持体内血糖水平的稳定 ， 有助避免暴饮暴食 。
4、树莓
把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中 ， 不仅能让食物更加可口 ， 还可以帮助你抑制食欲 ， 是非常有效的减肥方法之一 。另外 ， 树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富 ， 每杯树莓就含8克的纤维素 ， 超过人体日常所需的30｛bf｝ 。而摄取大量的纤维素不仅能增加你的饱腹感 ， 也是消除便秘的关键哦！
5、火龙果
火龙果是夏季减肥的首选水果 ， 它不仅能清热去火 ， 对防治便秘也非常有效 。首先 ， 火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果 ， 其次 ， 火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维 ， 所以 ， 夏季吃火龙果减肥非常有效哦！
6、番茄
番茄含有大量的维生素C和膳食纤维 ， 能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢 ， 而且番茄含有的热量也比较低 ， 可以作为减肥零食食用 ， 既饱腹又减肥 。
7、奇异果
奇异果含有的维他命C是非常多得 ， 对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的 。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素 ， 有助于防止便秘以及减肥 。
8、柠檬
柠檬含有大量的柠檬酸 ， 能够促进人体热量的代谢 ， 而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动 ， 有助于人体减肥 。
9、青苹果
青苹果是减肥水果中效果最好的 ， 因为苹果含有丰富的果胶 ， 能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收 ， 含有的钾元素能够防止腿部浮肿 ， 此外含有的热量也不高 ， 这样对于减肥是非常有利的 。
【吃什么水果减肥最快最有效】
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