每个拖延的背后都有一个倔强的灵魂
时下 ， 越来越多的人被拖延所困扰 。拖延的人常常觉得自己没有效率 。常常觉得自己意志力薄弱 。很憎恨自己 。其实每个拖延的背后可能都有一个倔强的灵魂 。
一、拖延是你的一种选择 ， 是你表达情绪的一种方式 。
拖延的来源是什么呢？首先来源于一种早年的经历 。
在一个人的早年的一些不愉快经历 ， 导致了一些不合理的信念 ， 阻碍了我们 。这样的人生早期啊 ， 经常按照父母的意愿做事 ， 不能掌控自己的时间和生活 ， 于是就滋生了被屈服和被控制的感觉 。
上小学时候我们早早积极的写完作业 ， 为了是出去赶紧去玩儿 ， 但是妈妈会给你重新布置作业 ， 于是你就失去了快写作业的动力 ， 你就变成了一个拖延者 。我们可能必须按照别人的意志来去做 ， 这就意味着我要屈服和失去掌控 。如果我展现了真实的自我 ， 我就会被指责 。于是你开始利用拖延这个武器 ， 秘密地捍卫自己的自由 。从父母的铜墙铁壁中偷来一点自由 。
采用拖延这种方式表达情绪更是一种被动攻击 。用拖延这种消极的方式表达对对方的反抗 。这相当于一种拉锯 ， 一种弱势宣言 ， 我要表现出我的倔强 ， 我要彰显我个人的力量 。我不想被别人控制 ， 当我的时间精力变得由不得我自己来支配 ， 这种隐秘的“不受控”感 ， 让人不受察觉的体会的到儿时的被“控制过度”的恐慌 。所以你就爱上了拖延的这种方法 。他也是你表达情绪的一种方式 。
早期经历沉淀到我们的潜意识深处 ， 成年后遇到同样的事 ， 这种被迫不得不屈服 ， 不得不能按照自己的意志去办事的感觉 。让我们越来越焦虑 。越焦虑就又会形成拖延 ， 越没有办法顺利地执行任务 。于是形成了一个恶性的循环 。
当你选择更主动的方式去应对压力与焦虑 ， 你就有勇气去和拖延说再见了 。
二、拖延是你给自己设置的一种保护 ， 给自己营造一个相对的安全港
导致拖延的第二个原因是完美主义 。完美主义心态常常会导致我们停止行动 。我们来做个假设 ， 假设自己的表现决定你的能力水平 ， 能力水平又决定你的自我价值 ， 为了保持你的自我价值感 ， 害怕失败的人就会借助拖延这一工具 ， 我拖着不做就没有人发现我的能力是高是低 ， 别人对我也就没有评判 ， 我依然可以有着很高的自我价值 。也就是说不是我做不好或者做不了 ， 只是我不做 。哦 ， 如果我肯定做的话我肯定能做好 。
失败对于他来说是不可饶恕的 ， 他宁可不做 ， 也不肯失败 。拖延是他充满希望的最后的港湾 。拖延帮助他生活在一种乌托邦的理想之中 。我们可以给自己营造一个相对的安全港 ， 避免遇到现实就会击得粉碎 。我宁可让别人认为我拖延是懒惰 ， 我也不希望让别人知道我是有弱点的 。我一遍遍地幻想把事情做到极致 ， 但却缺乏相应的行动力 。
具有完美主义思想的人啊 ， 往往是内心深处比较自卑的人 。这种自卑常常和原生家庭是有关系的 。父母对孩子要求高很高 ， 达不到就否定 ， 孩子会往往觉得自己没有价值 ， 会形成自卑 ， 为了躲避父母的批评 ， 孩子就会拖延 。此外 ， 家长的爱的偏差也会造成拖延 。孩子上学后 ， 家长会用成绩的好坏来衡量孩子 。家长的权威激发了孩子的焦虑 ， 担心自己做不好 ， 总想把事情做到极致 ， 否则可能就会失去父母的爱与帮助 。家庭的否认更让孩子不敢失败 ， 有了内心的贬低 ， 所以一定要表现得很完美 。
当你能够接纳自己 ， 承认失败 ， 你也能很好地克服失败 。
三、拖延也来自于你怎样看待你和这个世界的关系 。
你是怎样看待你和这个世界的关系 ， 你和他人的关系？你和这个世界上的他人是平行并列的吗？你是以怎样的姿态面对这个世界的呢？你是以一个受害者姿态行走在这个世界上吗？当你弯下腰下乞求别人的认可 ， 请求别人的关注 ， 将你的价值和别人或者工作捆绑 ， 你就会产生拖延 。
我曾经做过的一个案例 。32岁小王在工作中经常拖延 。这个毛病来源于两年前她的离婚 ， 她和老公是同学 ， 婚后她一门心思全部都扑在老公及家庭里 。她对工作马马虎虎 ， 更无暇照顾自己 。当她把自己的世界和老公一切都捆绑在一起 。老公却因为一段婚外情而离开了她 。她自己的世界崩溃了 。她觉得命运对她不公 ， 她觉得自己是这个世界上最大的受害者 。而在这个时候 ， 她的拖延开始了 ， 而且越来越严重 。
当她坐到咨询室里 。开始正视自己 ， 正视这段失败的婚姻 。当她明白她以受害者的身份行走在生活中 。当她坦然接受被离婚时 ， 她的拖延消失了 。是的 ， 拖延 ， 其实是她照顾自己来看待这个世界的一种特殊的方式 。
什么是最合适的姿态呢？ 当你认为你和他人的关系永远是并列的 ， 平行的 。你和他人的人生课题是分开的 ， 你就不需要摆上过低或者过高的姿态 。所以允许自己表达不满的情绪 ， 允许自己是一个真实的人 ， 允许自己犯错 ， 这样就轻松下来 。王阳明说“破山中贼易 ， 破心中贼难 。”战胜拖延不仅仅是时间管理的问题 ， 更是来自于你怎样看待你和这个世界的关系 。
【每个拖延的背后都有一个倔强的灵魂】
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