夏天喝什么汤对身体好？这几道汤不能错过！
夏天流汗多 ，
身体里的盐分流失自然也就多
食欲不振 ，
浑身不都不得劲
今天教大家一个夏季养生滋补的小秘诀
“喝汤”夏天喝汤 ， 正所谓是能排能补啊！说起煲汤 ， 都会联想到冬季喝汤暖胃其实夏天喝汤也是一种养生方式
今天给大家推荐几道适合夏天的靓汤
竹荪炖胡萝卜
-材 料-
花菇4个、竹荪4根胡萝卜1根、姜10克盐、鲜蔬粉适量
-做 法-
1.、胡萝卜洗净 ， 花菇、竹荪提前泡发好；2、胡萝卜切成滚刀块 ， 花菇去蒂 ， 竹荪剪掉闭口处切成小段 ， 姜切片；3、将处理好的所有食材放入砂锅 ， 并且倒入适量清水；4、选择功能“炖”时间为2小时 ， 点击启动开始烹饪；5、最后根据个人口味加适量盐和鲜蔬粉调味拌匀即可 。菌菇玉米汤
-材 料-
海鲜菇50克、香菇50克玉米1根、生姜5片枸杞15粒、香菜少许盐2克、米汤适量
-做 法-
1、玉米切成2-3厘米的块；2、海鲜菇切去根部 ， 香菇去掉香菇柄；3、锅中重新放入足够的米汤 ， 将生姜片和玉米块放进锅中 ， 开大火煮开 ， 转小火；4、将海鲜菇和香菇一起投入锅中；5、将枸杞投入锅中 ， 开大火煮开；6、放入盐调味 ， 只需要一点点 ， 汤的鲜味立刻就呈现出来了；7、撒上香菜沫 ， 装盘 ， 开喝 。藜麦银耳汤
-材 料-
藜麦30g、小米30g银耳半朵、红枣6颗冰糖适量
-做 法-
1、银耳提前泡发、藜麦提前1小时泡上；
2、泡好的银耳撕小朵 ， 红枣洗净 ， 小米洗净 ， 泡好的藜麦过几遍水；
3、一起放入锅中 ， 砂锅更佳；
4、放适量的水 ， 大火烧开 ， 转小火煮至浓稠 ， 大概20分钟；
5、放适量冰糖 ， 再煮2分钟至冰糖融化即可；
6、撒上干桂花 枸杞点缀 。
冬瓜排骨汤
-材 料-
冬瓜500克、排骨250克盐适量、姜3片、料酒1勺
-做 法-
1. 冬瓜去皮去籽 ， 切成小块备用 ， 排骨洗干净；
2. 锅中热油 ， 放入姜片 ， 爆香后倒入排骨、料酒翻炒变色；
3. 锅中加水 ， 炖煮45分钟后 ， 放进冬瓜；
4. 冬瓜煮软后加盐调味 ， 煮5分钟后关火 。
丝瓜白蛤汤
-材 料-
丝瓜1个、白蛤250克姜2片、葱适量、盐适量
-做 法-
1、将白蛤放入淡盐水中 ， 浸泡3小时后清洗干净 ， 丝瓜切成小块备用2、锅中加入适量清水、姜片、葱 ， 放入白蛤煮至开口后捞出冲洗干净3、另起锅热油 ， 倒入丝瓜翻炒 ， 加水煮2分钟4、倒入白蛤 ， 加盐 ， 煮一会就可以喝汤了 。
饭前喝汤能促进胃液分泌 ， 帮助消化；饭后喝汤容易摄入过多的营养 ， 反而不利于健康 。所以 ， 大家最好选择饭前喝汤 。
有人喜欢用汤泡饭吃 ， 是不健康的 。当饭泡软后 ， 往往懒得咀嚼而直接吞咽 ， 会增加胃的消化负担 ， 长期下去可能引发胃病 。
【夏天喝什么汤对身体好？这几道汤不能错过！】-end-
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