做法便捷爽脆口感石花菜拌黄瓜
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【做法便捷爽脆口感石花菜拌黄瓜】石花菜拌黄瓜
石花菜拌黄瓜 ， 做法便捷 ， 爽脆口感 。石花菜能清肺化痰、清热燥湿 ， 滋阴降火、凉血止血 ， 并有解暑功效 。黄瓜味甘 ， 性凉 。能清热止渴 ， 利水消肿 ， 清火解毒 。
做法
主料：石花菜35克、黄瓜80克辅料：香辣口味沙拉汁、日式口味沙拉汁、盐、小红辣椒各适量1. 准备食材 。2. 黄瓜切丝备用 ， 石花菜浸泡清洗去除去杂质 ， 控干水份 。3. 石花菜和黄瓜丝放一起 ， 放一点盐拌匀 ， 调入日式口味的沙拉汁 ， 调入另一袋香辣口味的沙拉汁 ， 放入小红椒点缀即可 。
烹前小贴士
主要营养成分（按每100克计）黄瓜的营养成分表：硒(ug)=0.40钠(mg)=4.90铜(mg)=0.06锌(mg)=0.18铁(mg)=0.50烟酸(mg)=0.20核黄素(mg)=0.03石花菜的营养成分表：维生素C(mg)>=0.01维生素A(mg)>=0.01纤维素(mg)>=0.01碳水化合物(mg)>=0.01
鲜玉竹猪肺汤
鲜玉竹猪肺汤 ， 玉竹味甘 ， 性平；归肺、胃经 ， 质润和降 ， 具有润肺滋阴 ， 养胃生津 ， 猪肺味甘 ， 性平 ， 入肺经 。猪肺有补虚、止咳、止血之功效 ， 适用于肺虚咳嗽、久咳、咳血 。
做法
主料：猪肺300克、玉竹100克辅料：油、料酒、盐、姜、芹菜、红枣、枸杞各适量1. 准备好鲜玉竹 ， 红枣 ， 枸杞 ， 姜 。2. 猪肺洗干净切块 ， 煮开水后下入猪肺焯一下水 ， 已经焯过水的猪肺 ， 用油盐揉一下 ， 洗干净 ， 然后放入猪肺用油盐爆炒 。3. 下入开水喝鲜玉竹和红枣煲上25分钟 ， 然后下入枸杞 ， 最后放入少许盐调味 ， 然后吧芹菜滚一下即可 。
烹前小贴士
主要营养成分（按每100克计）玉竹的营养成分表：纤维素()=2.10蛋白质(g)=2.30脂肪(g)=4.66碳水化合物(g)=8.12猪肺的营养成分表：硒(μg)=13.61锰(mg)=0.16铜(mg)=0.22锌(mg)=2.67铁(mg)=11.70镁(mg)=14.00烟酸(mg)=3.40供稿：DD编辑：小黄人
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