哭吧，哭吧，不软弱
【哭吧，哭吧，不软弱】
小洁：“老师，我不能哭，不能软弱 。”
我：“为什么”
“我要坚强，以后妈妈得靠我，妹妹也得靠我 。”
“ 。。。。。。。”
小洁，一个大二的女孩，她跟我讲起她的故事：她生长在一个山村里，每到冬天，她们那里都会下雪 。在她小学二年级的时候，爸爸去世了，留下她、妹妹、妈妈，还有爷爷 。在她的印象里，爸爸去世后，爷爷和妈妈经常吵架，爷爷每次吵架后都说要自杀，而每一次看到这种场景她都很害怕 。
后来，妈妈实在受不了跟爷爷这种紧张的关系，带着她和妹妹外出打工了，留下了爷爷一个人在家里 。
爷爷后来去跟小叔叔小婶过，小叔爷爷是在同一个村里 。
听村里人说小叔小婶对爷爷并不好，常不给爷爷吃饭吃，打骂也是常有的事 。最后，他们把爷爷赶出家门，爷爷没办法自已只能回到了原来的老屋 。
过没多久，爷爷死了 。爷爷死的时候，是冬天，那年冬天特别冷，我不知是爷爷是因为饿死还是冻死，听说爷爷走了好几天才被人发现，发现他的时候，身上只穿一件单衣 。
小洁说，她特别想爷爷，爷爷从小疼爱她 。
自从爷爷走以后 。小洁发现自已特别害怕哭，只要自已想哭，就怕，掐自已，不允许哭，在她看来：人要坚强才能活下来，人要坚强才不被嫌弃 。
她只有坚强了才可以让妈妈老了像爷爷一样不被冻死和饿死 。而哭是软弱的 。
小洁说，从小她都很胆小，她发现越让自已坚强时候，就越恐惧，越想哭 。以至于发展到现在害怕见到陌生人，特别是异性 。每次看到自已这个状态时候，越发焦虑 。
有时候，当她独自一个人的时候，特别想哭，又不允许自已哭，因为她说不能让自已哭，哭是软弱的表现，而她是不能软弱的 。
而这种压抑着不能哭的自已，让她感到特别的痛苦 。她问我：“老师，我怎么才可以不害怕，才不哭，才不软弱“ 。
我回答她说：“你哭了，你害怕了，但你依然是个坚强孩子 。”因为：
哭只是一种情绪释放的方式，不是软弱 。
哭只是我们的一种情绪，跟软弱无关 。我们哭是因为我们难过，我们通过哭来释放这份情绪 。每个人在处理自已难过的情绪的方式不一样，有些人难过会哭，有些人难过会写，有些人难过会找人倾诉等等 。
不管是哪一种方式，只要情绪得以安放，哪种方式都是好的 。
而如果我们有情绪，不释放出，压抑自已，情绪累积到一定程度，就会一种病症形式呈现出来，比如：抑郁症，焦虑症等 。
美国生物学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响 。他的调查发现，长期不器的人，患病比哭的人高一倍 。所以，难过的时候，要哭，别压着 。
恐惧和害怕只是一种自我保护，不代表软弱 。
恐惧和害怕是人的一种本能 。人在受到威协时候或感觉到不安全的时候，会害怕和恐惧 。
而小洁成长经历，爸爸早年去世，妈妈和爷爷经常吵架，在这样环境成长的小洁，长大缺乏安全感的 。对人对周围的环境都是一种不信任
所以现在面对陌生环境，或是面对陌生人会恐惧 。即便现实生活中，没什么危险，但只要有小时候的类似场所出现的的时候，小洁就会害怕 。
当遇到这种情况时候，需要做的是先觉察到自已的有这样情绪，这只是一种情绪，而这份情绪可能是小时候带给来的创伤引发的，而不是现实情况引发的 。而现实的人或者环境并没有给我们造成什么威协，而那是小时候，我不能保护我自已，现在我长大了，我可以应对，我们不需要害怕 。
接纳自已才是最好的坚强 。
每个人都有每个人的成长经历，每个人成长过程都不可能是完美的 。
最重要的是，我们接纳自已的现状 。怎么叫接纳自已的现状？象小洁这样，现状就碰到难过的事或人会哭，在异性面前会害怕会恐惧 。这就是她的现状 。
接纳现状就是，首先告诉自已，我们本来就是这个样子，而现在的这个样子，也是不自已造成的，不要怨自已，也不要指责任何人，现在的自已很不容易了，已经很了不起了，我们需要是想办法如何应对现在的困难 。
当我们接纳现状，不内耗，跨越了内心不认同自已的屏障，那么，我们必定是自信的，当我们自信的时候，困难对我们来说，都是历练我们的基石，而当我们自信的面对自已，面对困难的时候，这不正是我们坚强的样子吗？
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