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豆浆对减肥有好处吗？减肥喝豆浆的好处。

今天给大家介绍一种不错的减肥方法 ， 就是利用豆浆来减肥 ， 豆浆的多种多样的做法 ， 也能达到减肥的功效呢 ， 下面就看看如何搭配吧!
第一种：豆奶减肥法
早餐三个1搭配法 ， 1瓶豆奶或者1包无糖豆奶+一个水果
午餐三个1搭配法 ， 1碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
【豆浆对减肥有好处吗？减肥喝豆浆的好处。】晚餐三个1搭配法 ， 1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果
一日三餐都有进食豆奶 ， 其中早餐和晚餐还增加了水果补充维生素的同时 ， 降低饥饿感 ， 少进食其他主食 ， 特别要提醒的是 ， 不能因为喝了豆浆就停止饮水 ， 日常的饮水量还是需要保证 。
第二种：黑豆浆减肥法
取一杯平时饮用的豆浆 ， 再加入黑豆粉和黑芝麻粉各一勺 ， 充分搅拌均匀 。值得注意的是 ， 在进食的过程中要控制豆类的比例 ， 最好宎超过百分之二十五 ， 如果有节食或者断食习惯的朋友 ， 也不能只依靠豆浆果汁这类 ， 时间也不能超过3天 ， 如果长期这样会对身体有所损耗 。对于自身有肾脏问题或者痛风或者胀气病的人群 ， 也不适宜用这种方式减肥 。
第三种：豆浆配黄瓜减肥法
在韩国有很多的女生采用这种方法进行减肥 ， 甚至一些为了出道的练习生为了保持身形也是运用豆浆+黄瓜的减肥方法 。这种方法有着不错的效果 ， 但是实行起来是有点辛苦的 ， 基本上每一天的早餐和晚餐都只能吃1碗豆浆和几根小黄瓜 ， 午餐可以根据自己的饮食习惯 ， 毕竟要保持足够的体力 ， 但是不能吃油腻的食物增加脂肪 ， 并且这个食谱减肥还要坚持一个星期以上 。

豆浆对减肥有好处吗？减肥喝豆浆的好处。
文章插图
荞麦红枣核桃黑豆浆

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