产后补血的食物有哪些?产后补血吃什么食物最好?

女人们在生孩的时候,会流出不少的血液,因此,很多女人在生完孩子之后,身体往往都比较虚弱 。若是产后不及时补充营养,帮助身体生血的话,就容易出现贫血问题 。为了改善这种情况,请跟着小编一起来,学习学习做吃了有助补血的佳肴 。
产后贫血吃什么?
一、鱼蛋汤
所需用料:1只大鲇鱼,2个鸡蛋,生姜、小葱适量 。
烹饪法子:
1、将鲇鱼的宰杀,之后挖掉内脏,收拾干净之后,放入水中清洗几遍备用 。
2、再将生姜表面的脏东西洗掉,再刮皮,之后剁成碎末备用 。再将小葱根须去掉,之后洗好也切成碎末备用 。
3、材料都准备好了以后,洗好锅架于炉火上,再倒入清水放入鲇鱼,等肉煮熟 。
4、鱼肉煮熟之后,之将将两个鸡蛋打入汤水中,记住不要去搅拌它,不然会打散的 。
5、等到鸡蛋煮成型之后,放入葱姜、食盐一起煮一分钟,最后放入少许的味精,滴上几滴香油就可以出锅了 。
理由:此汤尤其适合气血亏虚的产妇食用,帮助产妇们滋补气血 。

产后补血的食物有哪些?产后补血吃什么食物最好?
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萝卜丝鲫鱼汤
二、豆奶甜汤
所需用料:请准备好红豆、酸奶、白砂糖各适量 。
烹饪法子:
1、将红豆洗好,再放入砂锅里面加上大量的清水,之后开火炖煮四个小时左右 。时间长一点才能将红豆煮熟,并且收缩大量的汤汁 。
2、等到红豆煮熟之后,将红豆全部倒入碗中,再倒入白砂糖、酸奶一起搅拌食用 。当然,你也可以加入一些煮红豆留下的汤水,这样子吃起来味道也挺不错的 。
理由:此汤中含有红豆这种食材,其性平,味甘酸,吃它补血、滋补身体 。对于产后的女人来说,吃一些有助改善气血亏虚问题 。
三、双米枣粥
所需用料:8粒无核红枣,各百克的糯米(也称江米)、紫米 。
烹饪法子:
1、将准备好的材料,分别清洗干净,之后分别放在一旁备用 。
2、之后洗好锅将其架在火上,再放入清水,倒入洗好的两种米,直接用大火煮至沸腾 。
3、等汤水沸腾了以后,则需要将火候调小一些,让米慢慢煮至开花 。之后再放入红枣继续,等到汤浓粥稠之后,倒入一些碎块冰糖,等其融化后直接起锅食用 。
理由:产后体质虚弱的女人,需要补充营养,也需要补血,而这款粥吃了不仅补脾胃,而且还能补气血,因此很适合产后女人食用 。
产后补血的食物有哪些?产后补血吃什么食物最好?
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原味红豆豆奶
产后补血食物
1、胡萝卜
胡萝卜是最常见的蔬菜之一,而且味道非常好吃,营养也很高,有“小人参”的称号,胡萝卜当中营养元素居多,所以产后失血的产妇吃胡萝卜是一种不错的选择哦 。既然补血又养血 。
2、龙眼肉
龙眼是南方水果,新鲜的龙眼非常好吃,而且营养也高,龙眼干则更多的是用来煲汤喝,龙眼也叫桂圆,龙眼肉也就是桂圆肉,龙眼是产妇的滋补食物之一,产妇吃龙眼可以补血,产后身体虚弱再加上贫血,所以适量的吃些龙眼是不错的选择,可以让产妇尽快恢复体力 。至于龙眼肉的做法,炖汤最好了,再加上枸杞和红枣,就成了一道补血的佳肴了 。
3、面筋
面筋就是面粉中的蛋白质,北方一种特色小吃叫烤面筋,面筋有补血的作用,所以产后妈妈可以适量的吃 。
产后补血的食物有哪些?产后补血吃什么食物最好?
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【产后补血的食物有哪些?产后补血吃什么食物最好?】虾仁面筋

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