天气降温养生小知识

季节交替，特别是冷空气突然袭来，很多疾病“怕冷”，最容易在寒冷天气发作，有这几类疾病需要大家提高警惕。
1、心血管疾病
高血压、心脏病等心血管疾病随着冬季的来临，发病率也逐渐升高，纠其原因，通常情况下是天气转冷，“热胀冷缩”的原理，冷天气导致人的血管收缩，血粘度增加，多种心血管疾病也容易在此时爆发，血压升高、心肌缺血等原因也增加了心脑血管疾病的恶化几率。
2、流行性感冒
每年的秋冬季节，都是流感的高发季节。流感作为一种急性呼吸道传染病，并不是普通感冒。流感病毒直接侵袭人体呼吸系统，可引起病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血等多种威胁生命的严重并发症。人群对流感病毒普遍易感，具有高风险的人群有5岁以下儿童、65岁及以上老年人、孕妇、以及患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性基础性疾病的人群。

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3、银屑病
秋冬季节天气也越来越干燥了，皮肤病发作的高峰期来了，例如银屑病就是在秋冬季节高发，除了找出病因积极治疗意外，银屑病患者一定要注意自己的皮肤清洁，注意皮肤保湿，注意挑选并适当使用一些皮肤保湿的产品，尽量避免身体出现干燥现象，发现干燥及时补水，减少秋冬季节银屑病的复发。
4、诺如病毒
诺如病毒引起的腹泻是一种带有传染性质的疾病，也在秋冬时节高发，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播。诺如病毒感染性腹泻全年均可发生感染，感染对象主要是成人和学龄儿童，主要发生在秋冬季，易在学校、幼儿园等处引起集体暴发，传播速度快、涉及范围广的特点。
5、秋季腹泻
秋季腹泻多发生于小儿身上，在秋冬季节高发。秋季腹泻是一种自限性疾病，一周左右不经过治疗也可以自愈。但需要注意，若孩子呕吐腹泻严重，补液不及，会很快出现脱水甚至死亡。需注意的是，鼓励孩子以流质和半流质为主，鼓励多进食，避免进食易致过敏性食物如海鲜、鸡蛋等;不吃生冷、硬的、油炸和脂肪多的食物。但当孩子频繁呕吐时则需禁食，同时需要到医院补液。

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大风降温如何保健
一、戴上护膝，保护关节
部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。
二、每天开窗两次，通风换气
室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。
三、异物入眼，千万别揉
大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。

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四、心血管病人，上午尽量别出门
气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，好在10点以后;外出时好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。
五、出门戴口罩，保暖又防病
口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时好戴上纱布口罩，还应注意每天换。口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。
另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。
六、保护皮肤，避免肌肤受伤
大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。
建议：多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。