鬼压床时感觉自己浑身抽搐,经常鬼压身是什么原因

在生活当中 , 有很多人都经历过 , 在睡觉的时候出现抽搐的现象 , 很多老年人都说这是一种鬼压身的现象 。虽然我们知道这世界上并没有鬼存在 , 但是对于睡觉时身体突然抽搐的原因很多人都不是很了解 , 到底是什么原因造成身体抽搐呢 , 下面和360常识网一起来看看 。

鬼压床时感觉自己浑身抽搐,经常鬼压身是什么原因
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那么睡觉时身体突然抽搐的真正原因是什么?
精神压力过大
很多人在白天工作和学习相当繁忙 , 精神过度紧张焦虑 , 到了长期处于紧绷的状态 , 那么在睡觉的时候就会引起身体发生一系列的反应 , 身体会不由自主的出现抽搐的现象 。
缺钙
在生活当中 , 有很多老年人都会有缺钙的现象 , 由于由于老年人的钙质流失 , 而且饮食中的钙质摄入量比较少 , 就会出现缺钙的现象 , 缺钙会导致身体出现抽搐 , 不仅在睡觉中会有抽搐的现象 , 白天也会有轻微的抽搐症状 。
身体素质差
长期营养不良或者久病未愈 , 加上平时缺少体育锻炼 , 就会导致身体素质越来越差 , 体质差也是导致睡觉中出现抽搐的原因 。
睡前过度运动
在睡觉前进行剧烈的运动 , 或者高强度的运动方式 , 会导致肌肉紧张 , 那么睡觉之后肌肉就开始慢慢的放松 , 就会引起抽搐的症状出现 , 这是一种很正常的生理现象 , 一般情况下是不需要治疗的 。
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易发人群
有资料显示超过百分之五十的人体验过"睡眠瘫痪症" , 非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人 。科学家已经确定此种症状与生活压力有关 , 多发于青少年以及年轻人 。此类人群通常生活压力过大 , 作息时间不规律 , 经常有熬夜 , 失眠以及焦虑 , 这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因 。
此外发作性睡病的患者 , 常发生鬼压身的状况 。这是一种病因不清的综合征 , 其特点是伴有异常的睡眠倾向 , 包括白天过度嗜睡 , 夜间睡眠不安和病理性REM睡眠 。这种原因不明的睡眠障碍 , 主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠 。大多数患者伴有一种或数种其他症状 , 包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉 , 故又称为发作性睡眠四联症 。
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睡觉中有抽搐现象应该怎么办?
多吃含钙比较多的食物
在平时应该多补充钙质 , 要多吃含钙质比较多的豆制品和奶制品 , 同时还应该多吃含钙质丰富的蔬菜水果 , 应该避免吃一些油炸食品和烧烤食物 , 要避免吃油条和黄油以及巧克力之类的食物 。
注意休息
在平时要保持良好的心态 , 要学会放松自己 , 应该好好的休息 , 要保证充足的睡眠时间 , 生活要保持有规律 , 要注意劳逸相结合 , 同时还应该保持积极乐观的生活态度 , 这样能够防治疾病 , 可以改善睡觉中抽搐的症状 。
要多晒太阳
在平时不爱晒太阳的人容易多病 , 所以应该多晒太阳 , 可以帮助钙质的吸收利用 , 而且能做增强体质和免疫功能 。最关键的是能够放松自己 , 可以转移注意力 , 那么在睡觉前就可以缓解紧绷的情绪 , 更利于促进睡眠质量 。
温馨提示
【鬼压床时感觉自己浑身抽搐,经常鬼压身是什么原因】如果如果睡觉过程当中出现了抽搐的症状 , 千万不要太紧张焦虑 , 有可能是只是 , 过度劳累所导致的 , 经过心理调节和饮食调理是可以完全康复的 , 但是长时间出现了抽搐的症状 , 有可能是某些疾病所引起的 , 应该到医院进行全面检查和及时治疗 。

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