关于卫生我们要做到什么

大家都知道，生活中会存在很多的细菌，这就是为什么我们在上厕所之后要洗手，还有饭前也要洗手才可以吃饭，这些好习惯可以让你减少细菌的入侵，因为有些细菌在被吃到肚子里以后会引发胃肠不舒服，严重的情况下还会引发拉肚子。其实除了以上小编说的这两样，还有一些其他的不良习惯也会引起细菌进入体中。想要这些细菌不进行体内，这几种不良情况大家千万不要犯。下面和360常识网一起来了解一下。
不干不净吃了没病
很多人表示吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。

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睡前不刷牙
【关于卫生我们要做到什么】睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
只冲凉不洗澡
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。但许多人不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“脏” 。

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饭前便后不洗手
连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。
不勤换内衣裤
内衣裤一定要勤洗勤换，但许多人不是每天都换内裤的。微生物学家指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

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光脚跳舞或锻炼
调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣) 。
这些小病不治会拖成癌症
便血
很多人理所应当地把它看成是痔疮，这种持续性的便血并且呈暗红色是肠癌最为明显的信号，而很多人往往将它忽视了。肠癌的潜伏期往往有5到10年，这种慢性的发展过程本来是我们可以预防的，但是很多人往往将它忽视了。
糖尿病
糖尿病一直以来被视为是一种终生性的慢性疾病，一般来说只要吃一下降血糖的药，加上平时控制一下饮食就好了。但你不知道的是，如果血糖控制不好，就会导致胰腺癌。糖尿病患者存在免疫功能调节紊乱，因免疫功能受损，免疫监视作用减弱，诱发胰腺癌变。
脂肪肝
这是很多白领或者说肉食主义者、肥胖人群容易患上的疾病，但是大家都把它当做一种单纯的慢性疾病，并且可以通过改善饮食等途径来解决它，但是往往人们却控制不住自己的口腹之欲，同时还继续有酗酒等伤肝的行为，让这种疾病慢慢演变成肝癌。

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口腔溃疡
很多人都有过这样的病，来的时候让你连吃东西都是一种痛苦，那种怎么着都摆脱不了的痛苦实在是让人难以忘怀。但是一般的口腔溃疡经过一些很简单的治疗一周左右就能痊愈，但是同一处的溃疡在治疗一个月还不见好，就有口腔癌的危险了。
胃溃疡
当患者患上胃溃疡的时候，胃部黏膜早已受到巨大的创伤，而这时就很容易引发癌变。很多人都有一些不好的饮食习惯，甚至一些有胃病的人依然还是暴饮暴食、酗酒成瘾、早饭不吃等恶性的饮食习惯，往往等到胃疼到极限才去医院，其实这都是错误的。加上平时也不注意检查，所以当胃部悄悄地发生癌变的时候也不知情。
总结：以上的六种坏习惯大家在日常生活中可不要犯，这样极其容易引导细菌留在身体当中，有时候这些细菌并不被大家所重视，这样就导致细菌越聚越多，使的身体变得越来越脏，特别是在上完厕所之后，很多人都习惯就用清水洗下手就可以了，可是这样还不足以去除手上的细菌，必须要用肥皂清洗双手才可以。还有就是有些人在得了一些小毛病之后都会觉得抗抗就过去了，可是以上的这几种小毛病若是不重视就会引发更严重的疾病。