为什么你越挽回，越想放弃？
“行动不止，心便不死 。”
这个问题和到底吃多少才算饱，熬夜到什么时候才睡觉，是一个道理，受不了了自然就撑不下去了 。
换到挽回里面来，也是同样的道理，到底什么时候才死心呢？——看不到一丝希望的时候 。
我接触的大部分小伙伴，都会在“为了挽回我已经付出了很多很多”“我到底还要怎么办”这样的心态中循环 。一直把注意力放在“我真的已经很努力了”上面，不断的吸收挽回带来的负能量 。
当你不断的问自己到底什么时候才死心，什么时候放过自己也放过对方的时候，往往有两种常见的情况：第一，你太累了，无数次的碰壁让你难以坚持；第二，你看到别人轻轻松松的就能成功，你也想看看有没有捷径 。
作为一名合格的咨询师，我必须告诉你们，我没有办法替你们做任何决定，就像有个得了绝症的患者问医生，能不能救救他，我劝他放弃治疗是一个道理 。
所以，每次当你们问我：“我要死心吗？”
我只会回答你们：“看你自己放不放得下 。”
心理学上有一个很有名的“白熊效应”，越是让你不要想一只白色的小熊，你的大脑越是会不自觉的想起熊的样子，原因就是当你试图压制自己的思维时，你就必须去观察它，观察的过程中，就会反复的想起它 。
就像很多来找我挽回的时，一边跟我说我要放弃了，一边又每天去看前任的动态，观察他是不是另有所爱，观察他过得好不好，每一次你的“自我放弃”都变成了“不断强化” 。
与其在犹豫中来回挣扎，不如直视你的内心 。
一、为什么你越挽回越想放弃？
一个有目标的人，走在路上的时候根本没有功夫左顾右盼，甚至怀疑自己行走的意图 。那为什么挽回路上的人总是摇摆不定，甚至是越挽回越想放弃呢？
① 因为挽回本身就是矛盾的 。当你们决定挽回的这一刻，你和他就站在了相反的立场，你想回到从前，他想逃离从前，你们两就好像扯着一条皮筋，你不管怎么样拼命的挣扎，只要对方一松手，你必然会受到伤害 。
② 挽回靠的不是不甘心和舍不得，靠的是你坚定的爱 。我见过很多来访者跟我说着长篇大论，说自己离开对方就活不下去了，但是对方只要传递出冷漠和绝情的态度，她们就会开始动摇，不停的问我：“到底还有没有希望”“他是不是真的不爱我了？”亲爱的，你和过去没有任何的变化，你们的问题也没有得到解决，你拿什么让他重新爱上你呢？希望是把握在你自己手里的啊 。
③ 挽回是持久战，是需要时间的 。你们总喜欢问我：“老师，我发了很多消息啊，老师我还去找他了，他怎么就是不同意复合啊？”，你们可以回忆一下，当初他追你的时候，是不是从聊天到见面到表白到确定关系，说不定你中间还拒绝了好几次，所以啊，挽回也是一个道理啊，他也需要慢慢考验你，他的心态变化也是有过程的 。但是往往很多人，拖得时间越久，挽回的信念就越低 。
④ 没有人能在一开始挽回的时候就能找到科学的方法 。“挽回必看的100个小技巧”“学会这三招，再狠心的前任都会主动复合”这样的文章你们肯定不陌生，你们跟着盲目的学习自我提升、断联、写信，发现没有效果后，又开始怀疑对方是不是有新欢了？是不是真的死心了？你一直在挽回路上撞南墙，备受煎熬却毫无成效 。
“我要不要放弃算了”，这句话在我看来，并不是挽回的绝望，而是你根本没有找到可行的方法和正确的目标 。
你可以问自己几个问题：
你有为挽回做出实质的改变吗？
你有重新复盘过你们的感情吗？
你有想过前任到底是为什么离开你吗？
如果你没有 。
你就因为前任的冷淡觉得没希望了，因为前任的全面拉黑就放弃的话，你真的是一个逃兵 。就好像考试之前你根本就没有复习，随便翻了两页笔记，你早就知道了肯定考不好的，结果就会和你预料的一样，一定希望不大 。
这和挽回的心态是一样的，如果你总是想着那个失败的结果，总是自怨自艾，一定没戏 。
所以，如果你看到这里，我真的希望你好好搞明白挽回这件事，重新树立起信心，信心在哪里，在挽回最关键的环节——“复盘” 。
你可以从以下几个方面去复盘：
1、分手之前你们反复争吵的理由是什么？
2、他说过很多次希望你改正的地方你始终没有做到的是什么？
3、他是从什么时候对你的态度发生变化的？
4、他目前是否有接触新的对象，你的优势又在哪里？
5、你做了哪些错误的挽回方式，又该怎么去合理化？
二、你应该怎么正确的挽回他？
我从三个常见的情况给你们展开分析 。
① 他拉黑了你所有的联系方式
他拉黑了你所有的联系方式：证明了他的内心对你非常的失望，或者是你错误的挽回方式让他实在忍无可忍了，那么你就“让子弹飞一会”，给他一段重获自由的阶段，（时间根据具体分手原因而定，不确定的伙伴一定要私聊我），再让他重新想起你 。
在这个时间里你可以好好地在朋友圈建设你的形象，不管是外貌还是丰富的生活状态都可以，我知道这个阶段他看不到你的动态，但是别忘了你们有共同好友，并且这也是为了再次添加好友做的铺垫 。
我要强调一点，朋友圈建设≠挽回成功，但是一定可以帮助挽回，当你建设好之后就可以拿出诚意添加对方了，找到你们社交软件的空隙，比如微博、抖音都是可以发送私信的 。
但是值得注意的是，对方对你的情绪很有可能还有排斥，所以得一步步来，不要一上来就提复合，可以给对方的心理做一个合理化，比方你可以说：“我知道过去有些地方我做得不太好，给你带来的困扰我十分抱歉，现在我已经改了很多，我这次来联系你，也没有别的意思，只是想做个普通朋友，都认识这么久了，没必要老死不相往来 。”用这样的话术让对方对你降低防备 。
我知道每一个想挽回的人心里都十分着急，但是在这一步的时候，对方对你的容错率是极低的，你只有等他愿意加上你的好友，看到了你初步的改变，才能去恢复亲密关系 。
② 恋爱的本质是价值互换
很多人在挽回的时候都非常直接，直接告诉别人自己有多爱他，多离不开他，但是你们这样做，就会抬高他的价值，贬低自己的价值，你去证明你有多么爱他，你能为了他付出一切，这些在挽回里毫无价值，得不到的才会骚动，被偏爱的只会有恃无恐 。
所以最聪明的做法是，让对方知道我的决心，把主动权交给他，重新唤起对你的吸引力 。
根据相似性法则，两个相似的人更容易沟通和理解，也更容易产生信任，他作为曾经你最熟悉的伴侣，你知道他的一切喜好，在挽回中投其所好是最快的方法 。
比如我就接手过一个案例，来访者丽丽和男友分手后两人一直保持着联系，但是男友一直不同意复合，丽丽在前任生日的时候，送上了他之前心仪已久的漫威乐高，前任的心一下子就被打动了，首先这个礼物送的对方很喜欢，其次丽丽是一个很没有耐心的人，她愿意为了前任熬夜拼乐高的行为，也让前任对她重新有了认识 。
总结来说就是投其所好＋带来新的惊喜，让对方看到你的价值，对你产生新的了解和欲望，你的挽回希望自然就大了 。
③ 不要给自己带来压力
很多伙伴们，分手后最大的误区就是过分解读对方的意思，他多回了几个字，你就想去寻找复合的信号，不断的去回想，如果当初你可以好好珍惜，你们就不会闹成今天这样，但是，这样的幻想只会消耗你的精力，也会让你在拒绝中失去信心 。
其实，很多男人都是直线思维，根本没有时间想那么多，你的矫情和胡思乱想只会不断的折磨自己 。
所以当你在挽回的时候，不如顺流而上开启自问自答的模式：比如他很久没有回你的消息，你可以看看时间，下午两点刚好是他开会的时候，也许他忙去了呢；比如你有件事搞不定想找他帮忙，不如就大胆的说出来，这些都会比你内耗好的多，并且这样还能给自己一种“我很坦然”的心态，当你不那么在意他的想法时，你的挽回也会跟着顺利起来 。
写在最后：不管是什么样的天作之合，都不会十全十美，爱情必定是需要考验的，并且在挽回路上努力的你，一点都不差劲！
我们可以因为懒变得勤快，也可以因为外貌不精致去苦练身材，这和为了挽回花费心思、不断前行、勇敢追回是一回事，在跌倒中爬起坚持去做，才是对感情负责的态度！
我们的一辈子总是会经历成长，经历改变，要在变化中守住一份感情，很难，但也很美好！
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
【为什么你越拯救，越想抛弃？】我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多 。有情感困惑可私信或评论咨询 。
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