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心思学：&#34冷暴力&#34怎样去处理？五种心思剖析，四个处理方案

心理学："冷暴力"怎么去解决？五种心理分析，四个解决方案
夫妻之间的冷暴力怎么去解决？
我们首先要看什么叫冷暴力？
通常的情况下，我们说冷暴力是夫妻之间遇到了矛盾冲突，大家采取的这个方式是回避、是冷淡、是疏远 。
那这个问题继续让它呈现在这个地方不解决，那么不解决的目的实际上还是要解决，让他来获益，获得什么益？
我不愿意去面对这个问题，我就用冷暴力的这个方式疏远你的方式，回避的方式，把这个问题就趟过去了，这就是我们常常说的冷暴力 。
所以我们要知道，当知道了这个冷暴力的时候，你就会知道他用这个方式来，他是来回避这个问题，他是想要把这个问题蒙混过关，他本质上来说他解决不了这样的问题，或者是说我解决得了，但是我就不想解决，因为我不想付出 。
所以当你知道这样一个特点的话，那我们再来看冷暴力 。冷暴力他想要干嘛呢？就回到这个定义里面去 。
朱身勇解答
01
冷暴力我们说第一个方式是我确实无能为力，而且我又没有责任感，我没有能力，我一直没有责任感的人，所以我遇到了这样的问题，我就深陷下去，钻到地洞里面去 。这是人家没有能力，没有责任 。
我们说有一些人没有能力，但是他有责任的人，他也会去想方设法来解决，甚至说我没有能力，那我有自尊心，也就是说我有责任 。
那在这样的一个情况下，我跟你吵，我跟你闹，就好像我们说你做的饭菜不好吃，那有一部分人的冷暴力它采取的是什么形式呢？
我不管你做都不好吃，那我就到外面吃 。有一些人你做的不好吃，我就跟你说盐多了，油多了，或者是怎么样，那他会跟你来吵，他不能表达他的意愿，他要求怎么样 。那没有能力，没有责任的人不要求，走了、颠了，这就是他采取这个方式 。
02
第二个类型的人他干吗？他是很努力，很努力，努力了之后没有用，跟你讲没有用，跟你说没有用，跟你闹没有用，甚至跟你来提出离婚没有用，跟你分居也没有用，甚至他背叛，这个时候你才重视起来 。所以我们其实这样的人蛮多的，夫妻之间因为什么？
因为是婆媳的问题，这个男人就希望你对她妈妈好一点，结果你就觉得那个老太太有问题 。那么你也有可能觉得这个老公有问题，这个妈宝男或者怎么着 。
好了，你这样的情况下跟他不断的去吵架，刚开始可能你老公还跟你吵来吵去，到了后面，他觉得我干嘛要跟你吵，我怎么跟你说你都不会孝敬我妈，我怎么跟你说你都说我是妈宝好了，我跟你离婚行不行？或者说你这样这样的话，我再不跟你说话，离婚那还是一个热暴力，那是跟你开战，他也不跟你离婚，跟你分房，分房不行，分居 。再分居不行，他偷偷地在外面去找女朋友，过自己的生活去，你还不知道？
那你就看到这样一种冷暴力是后面习得性的人暴力，就是说他跟你之间的这个互动，互动来互动，去吵来吵去，由以前吵得鸡飞狗跳，到现在消停，很多人说我们夫妻关系还好的，实际上叫疏远了 。我对你没有欲求了，我对你绝望了，我看不到未来了，那我又没有能力，或者没有想法要去离婚，就这么将就着吧，那你这边还觉得好，那这一种冷暴力我相信很多人都遇到过 。
03
第三种冷暴力他不是说跟你之间产生的问题，是他的父母那里就是冷暴力的方式，那他习惯了这种冷暴力的方式，他看到冷暴力的方式能解决问题，他也很讨厌冷暴力，但是他跟你在婚姻关系当中，因为某个地方触发了他，导致他启动了冷暴力的这个防御模式 。
比如说因为亲子的这个问题，他跟你这边说你怎么不管孩子？他父母婚姻的这个模式里面就出现过他妈妈指责他爸爸，导致他们产生的暴力，他就把你类比上去了，好了，他也开始跟你冷暴力 。
这是说呢他是从他父母那边习得的，刚好你们之间的这个互动产生了一个矛盾，这个防御机制触发了，好了，他跟你在这样子来搞下去，这是从他父母那边习得的一种冷暴力 。
04
第四种冷暴力呢我们常常有的时候会以为他是冷暴力，实际上人家不是，比方说这个人性格内向，比方说这个人反应很慢，那在这样一个情况下面，他本来内向，你说他多少句，他好不容易回复你一句，结果你越来越不耐烦，他还没有回复你你马上又扑上去，好了，他又给你回应，说不出来，讲不了，在这样一个情况下，那你想想他怎么办？他就会被你变成一个冷暴力的人 。
实际上他只是性格内向，反应慢一点，你又着急你，又觉得他没说话好了，那你就给他定义冷暴力，他就说啊，我是冷暴力，那就冷暴力，这一种情况我们其实经常也会出现 。
05
第五种也是很多人会忽略掉的，就这个人的心理出现了一定的障碍，或者出现了一定的心理问题，比方说他抑郁了，当他面对夫妻之间的这些矛盾冲突的时候，他本来就抑郁，他在外面抑郁，他回到家里面，他本来就要往下坠，你们两个人产生矛盾冲突，他正在聊自己的伤，他正在面对自己的问题，在这样一个情况下，也是用冷暴力的形式存在，怎么办？
当你跟他继续产生矛盾冲突的时候，他就会干嘛？他就会心理疾病加重，那会导致你更加觉得是冷暴力，所以有些人就因为这个关系，甚至这个人就去自杀，都有可能 。
我们说遇到了老公，跟你之间产生了冷暴力，你要按照这个比对去看一下他到底是哪个类型的 。我们说如果发现他是心理疾病类型的，那么是要跟他一起去看心理医生，要到医院去的，有可能要吃药的，这是很麻烦的一件事情，要赶紧 。
当然很多人他说我没病，你说不是有病没病，是我们要去那边看一看，没病最好，实际上他自己心里很清楚 。
经常有很多人实际上他会去查的，查资料查来查去，他查到他自己是这样子，他不愿意去面对 。
有大量的人认为心理问题自己能解决，我想跟大家讲了，大多数心理问题自己能解决，可是当心理问题严重，甚至说变成了心理疾病的时候，告诉大家你解决不了的，你是需要专业的人士能给你做治疗的，这是我们特别要重视的一件事情 。
06
我们说遇到那种你认定他是冷暴力的人，实际上人家不是冷暴力的，那其实处理起来也很好弄，因为你做了这个诊断,以前我老公就不知怎么说话，谈恋爱的时候都不怎么说话，那结婚之后说话更少了，那是很正常的 。因为说话多的人婚姻里面他也会变得话少一点，很正常 。那这个时候你只要调整一下你的欲求的速度，你把你的表达放慢一点，给到他一个反应，那他自然就能够处理 。我们针对前面出现的这些问题的情况下，那我们要怎么来处理？

一、
首先第一个我们是要来打破冷暴力这个模式，大家知道的冷暴力不是一个人来完成的，冷暴力经常是夫妻两个人共同完成的，你老公不理睬你，你也不理睬他，你老公一个礼拜不理睬你，你也一个礼拜不理睬他，甚至他话到嘴边的时候，你想，你都冷暴力这么久，我更加不理你 。
大家要知道的，冷暴力是夫妻共同完成的，打破这个模式，就是要跟老公去讲：老公，我们冷暴力了多久？
你面对这个问题的时候，你觉得解决起来很麻烦，或者你觉得我怎么解决解决不了，所以我干脆回避，我干脆疏远，我干脆冷处理 。
那你去跟你老公去讲，那你自己就是意识 。我们说面对冷暴力一定要有这个意识，我的婚姻我做主 。
我在很多场合下都讲，我的婚姻我做主是什么？你发现了这种的暴力，你就要知道我要处理它，我要解决它，而不是使得它恶性循环 。他冷暴力你一天你给他冷暴力一周，他一周你一个月，他一个月你半年 。
我们有些人夫妻之间一年不说话，
我这边辅导有三四年不说话，我的天，你们夫妻是咋过日子的？跟两只僵尸在家里面有什么区别？
还不如分居了，还不如离婚，所以说一定要打破这个冷暴力的模式，直接告诉他这是冷暴力，我不要再过这样的日子，我希望我们遇到这个问题，我们能解决这个问题，那无非就是怎么解决的问题，我放到后面来跟大家讲 。
二、
第二个方式要打破冷暴力的获益模式，冷暴力常常是获益的，如果不获益，他干嘛冷暴力？
我们说那暴力的获益模式，就比方说老公背叛了你，他不理睬你，他跟你分房，他这样一个情况下面，导致你拿他没办法，所以他就会觉得这个冷暴力方法挺好的，我既能维持这个婚姻，我又能够继续背叛，我干嘛要结束，这种冷暴力的方式，这就是一个获益模式 。
当然还有别的获益模式，比方说我们遇到那种管钱的事情，夫妻之间为了争夺这个管控权，
老婆说：老公你要把钱给我 。老公说：我不给你，我不仅不给你钱，我还不给你过活 。
那在这样的一个情况下面，最后变成了钱还是归他管，不仅他的钱归他管，你的钱也都归他管了，你说这是不是一个获益模式？
所以当你发现它通过冷暴力能够达到他的目标，达到他的目的，你就一定要把这个方式把它干掉，只有你把这个冷暴力的会议模式把它取消掉了之后，他通过冷暴力获得不了，你只有这样子，他才意识到没有办法通过这个方式来获取他的利益 。
大家知道了夫妻之间的本质是长期利益的交换，什么叫长期利益？情感的利益？生理的利益，共同成长的利益，共同养孩子的利益，这些东西都是利益 。
我们千万不要一听到说这个婚姻本质上是一种利益，是一场长期利益的交换，一下就已经把它物化了，这是错误的看法 。
因为感情也是一种利益，依恋关系也是一种利益，看到你就烟消云散 。
就好比我们有一个客户说，他特别喜欢他们家女儿，他每次多烦恼的时候，他只要回到家里抱抱他们的女儿，他就觉得是烟消云散，什么东西都没多了，多烦恼的事情都没了，这实际上也是一种利益，这种情感上面的一种满足 。
所有的利益都是一种满足 。
婚姻如果没有大量的满足我们，干嘛要婚姻的，我们不要婚姻 。所以打破冷暴力的婚姻模式，这样一个情况下，他就不再跟你冷暴力了 。
三、
第三个方面来说的，冷暴力我们要让他调整，调整什么？
调整了以前冷暴力我现在给你热战，以前你疏远我就粘住你，我就抓牢你，我不会随着你的冷暴力而起舞，所以我经常说了，他用冷暴力你就用热战，让他看到冷暴力没办法进行下去 。
冷暴力他内心他是压抑自己的，他内心是要用他的意志强迫给你的，让我们用热战的方式，他的内心会变成焦灼 。
其实就是说他的心理机制会发生变化，冷暴力常常是抑制自己，而热战常常是焦虑，自己这个模式不一样，所以他没办法进入到那个模式里面，所以我们说冷暴力把它调成热战，把它调一调就比较好弄了 。
04
最后是我们要去调整我们的沟通的流程，因为冷暴力它很多情况下都是沟通的流程上面出了问题，当然了，那些习得性的那些人格上面的，我们前面已经讲，我们就讲正儿八经的那一种，我跟你说你不听，我跟你要求你不做，那对于这样一种的冷暴力，我们就要用沟通的流程上面进行调整 。
我们一般的情况下说，我们要知道任何一件事情都不可能一沟就通，都不可能一做就完成 。
所以我们把它分成五个步骤来做，那你分成五个步骤来，你知道每个步骤你跟他沟通什么？
你要达到的是一个小的目标，而不是一个大的目标 。
那这样的一个情况下就层层推进，把一个很大的任务把它肢解成、分解成若干个小任务，它就很容易完成，夫妻之间尤其是这样子 。
好多事情，你想让他一不办到，他办不到，就正如背叛你，让他一下就结束背叛，他做不到，所以就让他做到一点一点 。
在这样一种情况下面，把沟通的流程帮他进行优化了，你们这个冷暴力就不存在，因为什么，冷暴力它是完成一个大小，而当你把沟通的流程，把这些大项目分成一个一个小项目，你们两个人沟通流程变化了，你们两个能完成很多西小的一些目标，这样的一个情况下就完成了一个大的任务，这样的情况下就不再是冷暴力了，而是有效、有责、有能，有满足的一个沟通形式 。
作者：朱身勇，复旦MBA，婚姻管理学派创始人，国家一级婚姻家庭咨询师，国家二级心理咨询师，著有畅销书《婚外情治理-复旦MBA手把手教你挽救婚姻》
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