坐姿怎么样才是正确的,如何正确的坐姿
正确的坐姿是怎样的？
一、肩摆平
顾名思义就是肩部要成一条线 。
二、头摆正
坐正的前提是你的头部要摆正，如果头部不正确抬起的话容易造成颈椎不适的症状 。
三、挺胸
背挺直了，胸自然前挺了 。就是昂首提胸的意思 。大腿对称要放松，小腿竖直放平行 。双脚向前摆得正，双臂用力要均衡 。
四、背要正
就是我们的背部像柱子样直 。否则会出现腰椎盘突出哦 。
五、腿部
上半身头摆正，肩摆平，脊柱直，胸前挺 。下半身大腿对称要放松，小腿竖直放平行 。
错误坐姿带来的危害
一、偏头痛
托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕，斜倚在桌面上盯着屏幕?把听筒夹在肩膀和头之间接听电话?这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血 。另外，过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，极易导致偏头痛 。
二、胸下垂
前倾+驼背，整个人窝在电脑前，盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾，这样会使得胸部会紧紧贴着桌边，慢慢地就会被挤压到两侧，造成变形和下垂 。还有，伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐姿会使胸部松弛无力，而没了力量支撑，乳房当然抵挡不住地心引力喽，会下垂地很厉害哦!
三、颈椎病
特别是教师跟计算机行业出现颈椎病的比较多，首先在我们工作的时候，面部总是向前倾，带动脖子向前凸出 。长期下来，我们的脊椎必定会出现肌肉变性 。僵硬 。动一下就会有嘎吱的响声，这就是颈椎病的现象 。
四、鼠标手
桌面太高，耸着肩，膀操作键盘和鼠标，女性的手腕更细，腕部正中的神经受到的压强更大，所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上!按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势，会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上，而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值 。假如这种情况长期存在，手的血液循环会受到影响，鼠标手自然找上门!
五、僵尸背
【坐姿怎么样才是正确的,如何正确的坐姿】翘起二郎腿，歪在一边的椅子扶手上，无意识地翘起了二郎腿?这种姿势会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬 。另外，不能调节或者没有靠背的椅子，往往会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重 。
推荐阅读
- pvc塑料板怎么样？价格如何
- 3m玻璃贴膜价格和怎么样
- 婚后老公屡次越轨，我溃散过无数次，现在我知道工作才是一生依托
- 男人变心了，冷酷，才是对他最狠的报复
- 灵耀X双屏PRO运用CAD怎么样 灵耀 X 双屏 Pro 评测
- 夫妻之间怎么样才能够增进感情
- 起亚中的K2值得买吗 花5万买辆丐版K2，质量怎么样，这位车主说出了自己的感受
- 海尔电脑怎么样 海尔电脑特点
- 索尼降噪豆运动效果怎么样 索尼WF-SP800N真无线降噪运动耳机品评
- 宝家丽怎么样？宝家丽吸尘器特点及维护保养方法分享