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两性关系中，坍塌的信任感该怎么重建才干度过婚姻危机？

修复婚姻专家

两性关系中，崩塌的信任感该如何重建才能度过婚姻危机？近年来，我一直在思考这样一个问题，在两性关系中，真正的信任从何而来？
很多人问我在两性关系中我是如何受到伤害的，希望重建信任 。
他们的苦恼在于：他们经历了一些伤害，明明信任已经崩溃，明明看着眼前的人不能信任，还以为关系会变得更好，信任是不可或缺的，想试着去信任，却不知如何信任？
许多人会选择假装什么都没有发生，隐藏他们的痛苦和怀疑 。然而，每隔一段时间，他们都会面临情感上的爆炸 。
有些人认为他们应该信任，当他们不能信任的时候常常自责，觉得他们把关系搞砸了；
不管怎样，他们都将忍受长期的情感重复和痛苦，但重建信任是遥不可及的 。
【两性关系中，坍塌的信任感该怎么重建才干度过婚姻危机？】一、为什么重建信任这么难？
我经常听到很多人说：事情已经过去这么久了，为什么我不能忘记它们？为什么我不能回到过去，总是要再提旧账呢？这是因为在一段关系中，如果信任崩溃，重建信任本身是一项非常困难的任务 。
但比重建信任更困难的是，我们认为我们可以忽略信任崩溃的影响 。
我听很多女性朋友说，如果丈夫出轨后回到家里，他会认为只要他不提过去，他还能像以前一样生活 。但在他们心中，这种关系已经发生了巨大的变化 。
矛盾在于：
丈夫觉得事情已经过去了，该放手了 。
但由于丈夫的出轨，妻子再也不能信任丈夫了 。
困难在于我们常常不理解信任的崩溃，认为这只是一个小事情，随着时间的推移会逐渐消失，但我们没有意识到这是一个能撼动关系基础的大事 。
如果你把一段关系比作一棵大树，信任的崩溃就像把树连根拔起 。
因此，影响信任重建的首要因素是我们的认知 。如果我们认为这是一件简单的事情，对它寄予过高的期望，很容易受挫，但很难达到目标 。
与其忽视信任缺失和裂缝存在的影响，不如正视现实，接受信任崩溃对关系的现实影响 。
A、重建信任始于接受不信任
为什么有那么多人试图重建人际关系中的信任却失败了？
除了忽视我们早些时候谈到的现实的影响之外，我们选择错误的路线图重建信任也很重要 。
通常有两种错误的信任重建路线图：
一是因为信任别人的伤害，所以他们试图找到下一个值得信任的人，然后再次受到伤害；
另一种是因为相信别人受伤，所以尽量改变让你受伤的人，希望将来他能让你不再伤害你 。结果，他们不断地被改造和伤害 。
这两个路线图似乎是在重建信任，但实际上它们是在它们之上建造危险的建筑 。
当你对一段关系的信任崩溃时，事实上，你心中最真实的立场是，你不能再把你的未来完全寄托在一个人身上，即使你改变了另一个人 。
这意味着，无论你试图改变眼前的人，还是试图找到一个更好的人，你都是在欺骗自己，告诉自己如果你做了什么，危险就不会再发生了 。
事实上，危险已经发生了，危险的感觉会一直萦绕在你的心里 。
所以，我们必须接受的是：对不起，因为我受伤了，我不能完全信任任何人 。
对于很多人来说，他们会觉得这个位置太差了，再也没有一个人让自己放心了，世界似乎已经变成了一个不好的时刻 。
然而，对于一个人的成长来说，这只是一个非常有价值的位置：只有当我们不能把希望寄托在某人身上时，我们才能开始把希望寄托在自己身上 。
真正重建信任的不是让我们再次相信谁，而是因为不信任的空间退却，这让我们更加专注于发展自己，我们终于可以相信，我们在关系中可以面对更多不确定的变化 。
只有敢于不信任，我们才能重建信任 。如果你一开始就试图相信别人，那你根本就不能信任 。
B、真正的关系信任是因为你足够信任自己
事实上，在许多关系中信任崩溃之后，我们回头看看最初的信任，它确实很脆弱 。
比如，有人会说：我觉得别人很好，怎么能不认为他会做这样的事情；
我那么信任他，他怎么能让我失望呢？
当我们对自己不够信任时，更容易找到一个可能性空间较小的人，认为这样的人总能支撑自己，让我们永远感到安全 。
事实上，我们只需要一个让我们安全的人，我们认为另一个人一定是那个人，而且永远不会改变 。这不是信任，而是迷信 。
这种信任是盲目的，没有基础 。有的只是自己获得的安全感的一种麻痹 。
真正的信任不是你相信对方不会改变，所以你是安全的；而是你知道即使关系发生了变化，你仍然可以面对它，你仍然是安全的 。
你完全可以信任对方，但不能完全信任对方 。
C、因此，重建信任的过程就是学习如何重新信任自己的过程 。
与错误的路线图相比，更有可能的重建信任路线图是：
因为信任别人的伤害，我开始接受自己的失望和不信任；
再次发现自己在痛苦中；
学会信任自己，然后有选择地信任别人 。
这种信任重建也是一个人逐渐形成自己边界的过程 。
你不再相信一切，也不再觉得应该相信任何人 。你会根据自己的感受和感知来选择你相信什么和不相信什么 。
这样的信任是安全的，因为首先你有一个安全的基础，然后你开始试着去接触，允许自己适度地接受信任 。
即使信任失败，你也可以回来，即使你经历过受伤和碰撞，你有自己的安全基础 。
在一段感情中，很多人都经历过信任的崩溃，发现我们原来的信任只是一个幻想中的安全壳 。真正的关系信任与你对自己的信任程度成正比 。
那么，真正的关系信任从何而来，来自我们自己 。如果你曾落下了这门课程，你必定会在生活的千锤百炼中慢慢体会 。
相信每个人在爱情中会遇到不同情感困惑 。
100%的人，在老师的指导下都有所收获 。有的找回了爱情，有的邂逅了甜蜜的爱情，有的走进了婚姻的殿堂 。
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希望我的文章可以给在感情泥沼中的你一些帮助 。

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