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经历过变节的婚姻，怎么重建信赖联系

经历过背叛的婚姻 ， 如何重建信任关系作者：艾闻（情感自媒体人）
经历过背叛的情感关系 ， 最难完成的功课 ， 就是信任关系的重建 ， 而信任关系的重建 ， 又在根本上决定了这段关系能否完成修复 。
不用质疑 ， 当感情遭遇了背叛以后 ， 最大的损害 ， 其实就是信任关系 。一个人选择背叛了你 ， 一定是伴随着欺骗和谎言的 ， 所以 ， 当确定对方背叛自己以后 ， 信任几乎是断崖式消失的 ， 这点是不难理解的 。
那么 ， 如果选择挽回感情 ， 修复关系 ， 当然就要解决信任关系的重建问题 ， 不然 ， 朝夕相处的两个人 ， 如果无法彼此信任 ， 对双方而言 ， 都是一种煎熬和折磨 。
信任关系修复的难易程度 ， 与当初背叛性质的轻重程度 ， 也是密切相关的 ， 同样是欺骗和隐瞒 ， 但性质也是不同的 。
【经历过变节的婚姻，怎么重建信赖联系】你不知道的情况下 ， 欺骗你；你已经知道的情况下 ， 仍然欺骗你 ， 二者是不同的 ， 修复起来也是不同的 。所以 ， 衡量或考察信任关系能够重建的一个参考 ， 就是在你知道对方背叛自己以后 ， 对方是否以诚相告 ， 如果对方还是采取隐瞒、狡辩等方式 ， 那么 ， 这样的态度和行为 ， 想要重建信任 ， 难度是不言而喻的 。
当遭遇背叛的人想挽回关系的时候 ， 会有一个矛盾：我到底还该不该信任对方？
如果信任 ， 怕自己又遭受欺骗；如果不信任 ， 关系就会有隔阂 ， 无法完成修复——所以会陷入两难 ， 或者反反复复中 。
关于信任 ， 有两点希望你能够理解并接受：
首先 ， 感情遭遇了背叛 ， 信任断崖式消失 ， 所以重建将会是一个漫长的过程 ， 你不能指望几天之内两个人就能恢复如初 ， 彼此信任 。
所以 ， 对于信任关系的修复 ， 不能着急 ， 越是着急 ， 越是看不到希望 ， 也越是不利于修复 。
其次 ， 信任其实是一种感觉 ， 信就是信 ， 不信就是不信 ， 关于此 ， 是无法自己骗自己的 。也就是说 ， 就算你一天到晚对自己说 ， 我信任ta ， 但其实你也清楚 ， 你还是不相信ta——比如 ， ta晚上加班 ， 就算ta真的加班 ， 你若不是在ta身边 ， 你一定还是心有不安 ， 或有所猜忌 ， 这其实是正常心理 。
遭遇感情背叛之后 ， 无法信任对方是正常的反应 ， 不用逼着自己非要去信任对方——那么 ， 不信任关系又难以修复 ， 怎么办呢？
处理这个矛盾 ， 只有两个办法：第一是克制自己 ， 不要让自己胡思乱想 ， 除非有证据 ， 不然 ， 不要去质疑——可以怀疑 ， 不能质疑 ， 因为如果质疑的话 ， 对方也会没有信心和耐心 ， 关系反而容易急转直下；第二是不要恶化关系 ， 经历过背叛的婚姻 ， 其实已经岌岌可危 ， 任何应对和处理都有可能改变婚姻的结局 ， 所以 ， 这种情况下 ， 因为选择挽回和修复 ， 那就要管好自己 ， 站在自己的角度不要去做那些有可能让关系恶化的事情 。
比如 ， 有的人遭遇背叛后 ， 总是揪着对方 ， 不停地追问对方当初背叛自己的细节——你是希望通过这些细节的确认 ， 来让自己获得安全感 ， 但其实 ， 不管对方回答什么 ， 所带着自己的 ， 都是负面情绪和伤害而已 ， 问多了 ， 对方要么逃离 ， 要么翻脸 。还有常见的情况是 ， 当不信任对方的时候 ， 习惯捕风捉影、指桑骂槐之类的 ， 其实根本解决不了问题 ， 只会更加恶化关系 。
很多人说：太难了；或者说：ta背叛我了 ， 我都不能发泄一下情绪吗？
当然可以 ， 但问题是：你选择的 ， 不是要修复关系 ， 挽回感情吗？所以 ， 目标决定行动 ， 不能自相矛盾；你若是决定离婚 ， 当然就不用这么憋屈自己 。
另外 ， 在信任关系的修复中 ， 主要的责任一定是在对方 ， 换而言之 ， 决定信任关系能否重建 ， 根本的决定因素在对方 。
首先 ， 对方是不是要挽回 ， 是不是认识到自己的错误 ， 是不是愿意为错误承担责任 ， 是不是愿意为修复而努力 ， 这是最最根本的 。如果对方压根就没想好好过 ， 甚至继续保持背叛 ， 继续欺骗你 ， 那么 ， 重建信任又从何谈起 。曾经有人问过我：“老师 ， ta跟第三者并没有断 ， 但ta说ta爱的人是我 ， 一定会结束回来的 ， 我还能相信ta吗” ， 这样的问题 ， 还需要回答吗 。
其次 ， 信任是一种水到渠成的结果 。如果对方足够诚意 ， 确实真心诚意对待自己 ， 那么 ， 关系的重建其实就是时间早晚的问题 。所以 ， 关注的不是突然有一天完全信任对方 ， 而是自己是不是一点一点开始重新信任对方 ， 偶有不信任的时候 ， 其实很正常 ， 但信任感越来越强 ， 这是很重要的考量——那么 ， 对应的 ， 如果长时间还是无法有对对方信任的感觉 ， 答案只可能是两个方面：一是对方确实还有问题 ， 夫妻之间 ， 感觉乃至直觉其实很重要 ， 很多时候不需要明确的证据 ， 一个眼神 ， 一个动作可能就说明问题了；另一种可能性 ， 就是自己对信任度的要求极高 ， 不管对方怎么做 ， 都无法完成信任 ， 这种情况就是所谓的“不能接受婚姻中出现过背叛”的情况 ， 也就是说 ， 这样的人 ， 一旦遭遇感情的背叛 ， 就无法再信任对方了 。
如果自己属于这种情况 ， 当然是要考虑离婚了 ， 不然这个心结一辈子都过不去的 。为什么有的人当初选择了原谅对方 ， 对方也确实没有再犯 ， 却最后还是选择离婚 ， 也是因为最终发现 ， 自己确实无法再信任对方 ， 所以放手 ， 让自己得到解脱 。
那么 ， 如果这种情况下 ， 又不能离婚呢 ， 这时候 ， 解决的思路 ， 只能是调整自己的观念了：把婚姻当作婚姻 ， 把感情当作感情——感情需要高度信任 ， 但婚姻未必需要 ， 说出这句话 ， 很多人会质疑 ， 其实大可不必 ， 现实中那么多貌合神离的夫妻 ， 就是这种情况 。
所以 ， 看淡和放下感情 ， 是这种无法信任又不能离婚的唯一解决办法 。然而 ， 毕竟是婚姻 ， 毕竟两个人还是共处 ， 要做到这份上 ， 确实很难 ， 也少不了各种烦心和折磨 ， 但是 ， 希望你释然与此 ， 因为 ， 毕竟经历了背叛 ， 毕竟又不能离婚 。
还是那句话：人生 ， 总得承受某些苦难 ， 未必是自己找的 ， 但必须得去面对和承受 ， 如果不能或不想承受那些 ， 就得承受这些 ， 没有完美 。

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