干桂圆泡水好还是直接吃好_干桂圆一天吃几颗比较好

干桂圆泡水好还是直接吃好看个人习惯。
干桂圆除了泡水食用外，直接吃也是比较常见的食用方式，其食用后可养心血，安神定志，滋补效果明显，且桂圆食性偏热，适合体质虚寒的人群食用，将干桂圆泡水或是直接吃都是可以的，主要是看个人的饮食习惯，无论是哪种吃法都是不会对桂圆中的营养和功效造成影响的，所以桂圆泡水和直接吃效果没什么区别。

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干桂圆一天吃几颗比较好建议5个左右即可。
干桂圆总糖含量高，富含维生素、视黄醇、尼克酸等、粗蛋白、维生素等人体所必需的营养物质，有益脾、健脑、抗氧化等功效，一天吃5颗是比较好的数量，如果一天吃太多干桂圆的话，容易因为糖分摄入过多而引发上火、发胖、腹痛、腹泻、呕吐、反胃恶心等不适现象。

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干桂圆泡水去壳还是带壳泡建议去壳泡。
【干桂圆泡水好还是直接吃好_干桂圆一天吃几颗比较好】桂圆又称龙眼，是将新鲜的龙眼加工晒干后得来的，其中富含的糖分和多种维生素成分，具补心益脾、养血安神等功效，一般可用来食用、炖汤、泡水等，如果要用干桂圆来泡水喝的话，最好是把外面的桂圆壳去掉，只用里面的桂圆肉即可，这样干桂圆中的有益成分能更直接的融入水中，从而更好的被人体吸收利用。
干桂圆吃多了会怎样？身体上火干桂圆是一种温性的食物，而且具有很好的滋补作用，吃多了很容易就会引起身体发热、上火等症状。流鼻血干桂圆具有补血的作用，但是补过头了就有可能会出现流鼻血的症状，引起身体的不适。影响月经量对于月经期的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。