幸福的感情大多都是一样的，分手的感情却是各有各的原因 。学姐总结：分手的通病多半是沟通上出了问题 。
我的学员小馨，今年32岁，是一名重点高校的英语老师，虽然有一段短婚史，但男友仍然很喜欢她 。刚开始时两人聊的很投机，感情升温很快 。
可渐渐地小馨开始把注意力都转移到男朋友身上，她很粘男友，总是关注男友的一举一动，做任何事情都想和男友在一起，如果男友没做到，小馨就会非常失落，并借此提出分手 。
【说什么话能挽回男友的心_挽回前男友最有效的话】开始男友还会哄她，但被工作忙到焦头烂额的时候，也会忽略小馨的感受 。这让小馨就感到很受伤，因此她口不择言的说了一些伤害对方的话：“你心里从来就没有我”、“你要是介意我的婚史，当初就不应该和我在一起”、“为什么还要浪费彼此的时间呢”等等 。
矛盾一次次的爆发升级后，男友终于坦言了自己的感受：“婚史这些我都不介意，可每次你总抓着不放，还要无理取闹 。我很累，觉得自己爱不下去了 。我们分手吧！”对小馨来说，这简直就是灭顶之灾，好不容易找到一个不介意她婚史的男朋友，被自己一来二去给作没了 。
小馨知道自己现在不该去指责抱怨纠缠男友，先控制自己的情绪最重要 。可到底怎么做她却懵了，尝试着给男友发了几次消息，但对方只是礼节性的回上一两句，却从来不主动发消息给自己 。小馨很困惑也很迷茫找到了我，“学姐，你说这种情况，我还能挽回他吗？”
今天我们就小馨的这个案例，讲一下在挽回不同阶段的良性沟通方案：
复联破冰阶段：制造界限感
很多姑娘觉得分手后，我们还有联系啊，那我是不是意味着我还可以找他聊天，要求见面？甚至还给对方发那种“你为什么不理我？”、“不做恋人还不能做朋友吗，为什么如此折磨我？”之类的 。
无论是质问，还是索命连环问，都是错误的沟通方式，因为这会让他感到压力无处不在，逃走才是一个明智的选择！所以我们一定要抛开女友的角色，当他只是你一个普通朋友，保持对他的界限感 。
虽然只是这一个小小的调整，但界限感立刻就明晰了，是不是？在我的指导下，小馨通过“有界限”的沟通，慢慢的让对方放下芥蒂，让关系慢慢破冰 。
沟通受阻阶段：聊天合理化
举个例子，当你沟通受阻的时候，你可以说，
“你别担心，找你说话呢，并不是我非要纠缠你不妨，毕竟分开这段时间我也意识到我们的不合适，但我还是有惯性存在的，一时间没有你真的会很难受 。（先给对方一个借口）
“我知道你很为难，所以我尽量不去打扰你，我也是一个自尊心很强的人啊！（打消顾虑）”
“我来找你的说话的原因真的是很难过，我希望让我自己稍微舒服一点，希望你别生气 。（软化对方态度）
这三句话术，就是变相给对方一个台阶下，让对方可以放心的和你以一个“尴尬的前任”身份聊天 。
其实刚复联破冰之后，难免都会尴尬，但并不是什么坏事 。这个台阶就是让他在情侣和陌生人中间选择一个平衡点，不断去说服自己，给自己的聊天行为合理化了，反而更容易消除接地，进入到一个舒适的沟通阶段 。
舒适沟通阶段：就事论事，不加戏
小馨的男朋友决定和她分手的一个重要原因就是她总在给自己加戏！比如男友从没介意过她的婚史，倒是小馨自己反复强调提及，这会让男友觉得无中生有，无理取闹 。
所以，我给小馨的建议是，在后期沟通中，找机会把这件事解释澄清一下，尊重事实，就事论事 。
比如她可以站在对方的角度上，只摆事实，男友当时是如何回应的，如何待她的 。自己又是因为什么原因强行给男友扣上一顶帽子，这样做后解读男友的感受是什么 。
小馨只是站在对方的视角去分析整件事情，无需卑微道歉，也不需负荆请罪 。当男友觉察到压抑已久的委屈被看见的时候，这个心结其实就已经开始松动了 。
沟通中，我们尊重了对方的情绪，同样对方也感受到了来自我们的尊重，才会反过来尊重我们，此时关系重建才有可能发生 。
关系稳定阶段：重构吸引力，找回自己
当对方提出分手，其实是积累已久的不适情绪到了临界点，此外就是两个人的成长步伐出现了不协调 。
既然你想挽回，就要想明白一件事情，那就是——人都是健忘的，昨天你的不好被记住了，所以你们分手了 。
如果明天你的好又被看见了，那么很大可能你们也会复合 。所谓感情的事情，就是瞬息万变的 。除非你真的把对方伤害到了一定程度，对方恨你入骨，如若不然，其实都会过去 。
我的经验之谈是：男人啊，有时候最不记仇了，是你把人家想绝情了而已 。
男人这种生物，其实骨子里是懒得跟女人计较太久的（小心眼除外） 。学姐要做到的工作表面上看似是挽回爱情，但实际上是要帮挽回者找回这段感情中丢失的那部分自己 。
既然我们要复合，就要去思考：自己和对方究竟是哪一部分需求断链了？因为小馨在男友身上投放了太多精力，而无心经营自己，造成和对方精神世界的脱节 。我指导她重新构建吸引力，找回自己 。
比如每周看一部电影，周末去一家艺术展打卡，开设一个自己的公众号，写一些心得感悟或是书评影评，并在朋友圈也做价值展示 。没想到只过了大半个月，小馨的男友就主动求和了 。
其实，找到你感情里丢失的那部分自己，明确好每一次沟通目的，把握住每一次沟通的机会，就能做好挽回中的有效沟通了！
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