分手后还能做朋友吗?这是我听过的最好的答案

分手后还能做朋友吗?这是我听过的最好的答案
最近有人问我说:“老师,分手后真的可以做朋友吗?虽然他没有拉黑我删除我,但对我一直是冷冰冰的,我想找他聊聊天,他都看起来很不想理我 。”
首先,分手后,男生大部分都是不会主动拉黑对方的,除非女生做得实在太过分,让男生看见就想逃,他才会彻底让你消失在他的联系名单内,不然,男生觉得是没有必要做得那么决绝的 。这跟女生不一样的一点是,很多女生分手后很喜欢拉黑删除,不删除拉黑对方是在给对方机会,让对方来主动“献殷勤” 。
男生不拉黑你不代表他等你主动,他对你不理不睬也不代表他很讨厌你 。在挽回的过程中,他对你冷淡是很正常的,你不要觉得对方是讨厌你,这只是因为你们之前的不愉悦还没有解开,所以心怀芥蒂,他对你的认知还停留在你们分手时的那件事,这时候,你要做的就是打破对方的情绪认知,打破对方的情绪惯性,甚至让他觉得他对你冷淡是他自己做得不够好,具体怎么做:自我合理化描述 。
一、自我合理化
有些女生解释起来真的是唠唠叨叨解释一大堆,让人觉得烦,又解释不到点上,而且经常解释些什么,经常把一件事的错误形成都归咎在别人身上,反正自己是没有一点错,就这种态度和思维方式,哪个男生会听你的“合理化” 。我将自我合理化分为四步,做完一步才能做下一步,这是有逻辑性的,不能打乱顺序做 。
1、承认错误
向对方表达你之前在感情做得确实有问题的地方,承认这些错误的存在,也承认你们两之间的有些矛盾是你单方面引起的,承认错误后,不要满口保证说自己能改,自己一定不会再这样了 。保证的太快对方只会看出你是在挽回他,目的不单纯,得到后肯定还会再犯 。
比如你可以说:“和你分开后的这段时间,我自己也静下来想了想我们这段关系,确实我们在相处的过程中,我的小毛病比较多,我经常粘着你,占用你时间,跟你作闹,这确实是我的不对,谢谢你之前对我那么包容 。”
2、合理化之前的行为
前面让你承认的错误,如果只是承认,只是让对方心里稍微舒适了那么一点点,你还要做的是,合理化那些行为,让对方从排斥你行为的心态变成理解你行为的心态 。
比如,你刚刚认错的时候说了你自己作闹,喜欢粘着人,那你可以说:“其实我也不想这么粘人,我知道这样做对你挺困扰的,我也不想自己这样,可我就是控制不住我自己,因为小时候很少得到爸爸的关心,爸爸的爱,所以跟你在一起后让我感受到了太久没有感受到的温暖,我害怕失去这种感觉,想一直沉浸在这样的感觉里,用错了方法,也造成了你的困扰,对不起 。”
3、消除怀疑
当你说了上面那些话,对方在对你的态度软化、理解你的同时,还在怀疑你在说这些的目的是什么,虽然他可以慢慢理解你,消除对你的恶劣态度,也不代表这时候就是挽回他的最好时机 。这是千万不要跟对方表达复合的想法,要等他完全对你没有了顾虑你才能顺利的挽回 。
怎么消除对方的怀疑?你可以说:“我说了这些不是为了要挽回和你的感情,而是在分手后,我确实发现了自己的问题,而且我也知道,如果我这些问题没有改掉,即便是我们在一起了,也还是会因为这些事而分开,所以我真的没有要和你谈感情的意思,我只是想表达你对我小毛病包容的感激,和坦诚我们之间的我存在的问题而已 。“
4、递减思维
虽然我们刚刚表达了不是为了复合,但我们做这些也确实带有私心的对吧,这时候,我们就表达仅仅是想要当普通朋友的想法就好了 。
主动分手的女生可能有一种想法就是,分手就分手,做什么朋友,我又不缺朋友 。而男生不一样,我一开始也说过了,只要不是特别过分,男生都不会很绝情,有一说一,有二说二 。他不主动跟你当朋友,只是因为没有那个台阶和对你还有点负面印象,既然你现在已经在消除自己的负面印象了,那就可以主动抛台阶了 。
你可以说:“即使是分手了,我们应该也可以是朋友吧,又没有什么深仇大恨,只是因为不合适而分开,不至于做仇人吧,我想你也不会那么小心眼吧 。”
这话一说,对方放心了,不是挽回,只是朋友关系嘛,想想确实在你们在一起之前当朋友的感觉也挺好的,现在继续做朋友又有何不可呢!
二、铺垫舒适感
既然成了朋友,你可别太激动,朋友就要有朋友的样子,别火急火燎的什么事都找人家说,什么事都要人家帮忙,人家答应当朋友仅仅是告诉你:对你没有那么排斥了,但目前不可能有进一步行为 。这时候需要做的就是铺垫舒适感,让你们之间的关系变得舒适不尴尬,自然不做作 。
1、聊天
刚刚我也说了,别以为你们做了朋友你就可以频繁的找他说话 。朋友和好朋友之间都是有很大区别的 。分手后,你们就是两个独立的人,你不能干涉他的生活,他也无权干涉你的生活,除非双方自愿 。挽回初期,无节制的跟对方聊天,会让对方觉得你很烦,让对方认为你没有自己的生活,所以,我建议挽回初期的聊天频率控制在3-5天聊一次 。
聊啥?“吃了吗?”“睡了吗?”“最近怎么样?”NONONO,太没有营养了,根本勾不起人的聊天欲,你可以听见一首喜欢的音乐时分享给他,比如说:“我刚刚听见这首歌觉得挺好听的,一听到的时候就觉得心情都变得很愉快,所以也分享给你听听,不开心的时候听它还挺舒缓心情的 。” 发完之后不用时刻等着对方给你反馈,他有时间的时候,想给你回复的时候自然会给你回消息 。
我要强调的一点是,你在挽回时的聊天,聊什么内容不重要,重要的是你的情绪传递,你是需要通过聊天,把自己的内在价值展示给对方 。你传递的情绪一定要是正向的,正能量的,这样对方的回馈也会是正向的 。尤其是挽回那些情绪型分手的人,分手后,他们的内心是封闭的,是处于缺乏安全感的状态的,你给他传递正向情绪的时候,他其实内心是舒服的,只是有些人内心比较封闭,需要花很长的时间从封闭的状态中走出来,方法用对,剩下的就是时间问题 。
2、朋友圈建设
通过朋友圈的价值展示,让对方看到你是一个积极、认真生活的人,这会让他觉得你是一个小太阳,会有想要跟你聊天的欲望 。生活本来就是艰辛的,我们会遇到各种各样的困难,面对各种各样的挫折,如果这时候,同样有个人来跟你抱怨生活太难了,你只会越来越烦;但有个人跟你展示生活中美好的一些插曲,你就会对这个人产生莫名的欣赏和好感 。
我有个朋友就是这样,之前同在一家公司工作,每天面对高强度的工作累得快要撑不下去,我那个朋友就厉害了,经常看见她在朋友圈里发一些手工作品的照片,周末组织黏土活动啊,在家认真做一餐饭啊,周末去野外郊游啊之类的动态,就会让人有一种绝处逢生的感觉,为什么别人可以把生活过得这么有动力,而自己除了看剧就是睡觉呢!
所以,挽回初期,除了偶尔和对方聊天,增加黏性之外,还要建设好自己的生活,比如健身、聚会、学习、生活状态等,都可以展示你的价值,记住,一定是积极向上的 。对方会发现,你确实是在认真生活,确实也和之前有了不同的表现,是个值得交往、值得关注的人 。
3、尝试见面
当你前面的准备工作都做到位后,对方也不再试探你,不排斥和你频繁沟通时,我们就可以尝试发起见面邀约了 。我们邀约见面的目的还是要展示我们的价值,其中包括情绪价值和性价值 。
当然,即便是对方不排斥你时,也不代表邀约就会成功,如果被拒绝,你要学会分清对方是真的有事去不了,还是委婉推辞,再或者是对方有新欢了 。如果对方是真的有事去不了,那很简单,那就很轻松的飘过,再找个合适的时机邀约就好了 。如果是委婉推辞,那就说明对方对你还是有一些防备心理的,你的舒适感没有做到位,你需要继续铺垫舒适感 。
如果是对方有喜欢了,你可以稍稍的给他扎个心锚,比如:“和朋友一起吃饭还要被你女朋友管着呀,你现在妻管严呀,这么可怜,那好叭,那我就不欺负你啦,等你不被管了,我们再约 。”你这样稍稍的一扎他,会让他想起之前跟你在一起时都没有被限制自由,现在反倒被限制了,他自己内心就会有个比较 。
这里我要提醒你们一些见面时要注意的事项:
1)在情绪上,要让对方感觉得到你是十分开心的心情,注意是开心,不是积极,都发展到见面了,见面时展示哪门子积极心情,那种开心的心情就像是小女生见到男朋友的开心一样 。情绪是会被传递的,当他感受到你这种开心的情绪后,也会被你传染的变得开心 。
2)肢体动作上,可以有一些肢体上的小接触,但不要太频繁,也不要一直有肢体接触,比如你们一起吃东西,他嘴角沾了脏东西,他自己又擦不干净,你可以用纸巾帮他擦;再或者突然拍一下他的肩膀,随便跟他说个什么有趣的事之类的 。
3)千万不要聊对方的感情生活,这绝对是不能碰的雷区,除非对方主动说,如果他不说,你就别问,你们就分享一些日常生活就好了,如果对方问起你的感情生活,记得要说得模糊、隐约,让对方不知道你的感情状态处于什么阶段,好像是单身,又好像是有人在追的感觉,稍微给对方一点紧张感 。
如果第一次见面你们的感觉还不错,那说明,你们确实已经是朋友了,这为之后的挽回,又加了一块砖 。最后我再总结一下,只要分手分得太激烈,分手后都是可以做朋友的,我说的做朋友,也是要通过一点点努力去争取的,不是口头说做朋友就真的是朋友了 。
我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多 。有情感困惑可私信或评论咨询 。
【分手后还能做朋友吗?这是我听过的最好的答案】

    推荐阅读